9 eenvoudige voedselwaps voor je gezondste barbecue tot nu toe

Een van de beste delen van de zomer is je vrienden bij elkaar brengen en de grill afvuren. Barbecues komen in de zomer bijna net zo vaak voor als zonnebrand (maak je geen zorgen, daar is een oplossing voor!), maar het laden van je bord met aardappelsalade, ijsbedrijven en hamburgers gesmeerd met specerijen gemaakt met stiekeme suiker kunnen je later opgeblazen laten voelen. (Totale buzzkill.))

Gericht hier zijn all-time zomer favorieten en eenvoudige food-swap ideeën om je bord vol goede ingrediënten te houden en niet iets dat je later grof voelt. En wees niet verbaasd als wat je aan tafel brengt eerst verdwijnt; Alles wat hier is opgenomen, is heerlijk.

Coleslaw is een barbecue -nietje.\ u00a0it \ u2019s De perfecte topper voor alles, van hamburgers tot hotdogs, maar alle mayo kan er een niet zo gezonde add-on van maken.\ u00a0tahini is een geweldig alternatief \ u2014full van calcium en eiwitten. Bovendien maakt de tahini het veganistisch!\ n "," cta_text ":" Get the Recept "," cta_link ":" https: \/\/thelemonbowl.Com \/Brussels-Slaw-Tahini-Training-Zaatar-Crostini \/"," Sponsor ": " Name ":" "," Logo_url ": False," Link ":" "," Label ":" " "> Net als Coleslaw is eiersalade een ander bijgerecht geladen met mayo, wat meestal voedingsstoffen is. Willen rijk worden (voedingsoogpunt)? Schakel het uit voor een Griekse yoghurt voor een high-calciumoptie.\ n "," cta_text ":" Get the Recept "," cta_link ":" https: \/\/www.geplateerd.Com \/Healthy-Egg-Salad \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" ""> Up the Veggies In een klassiek geladen aardappelhuid voorgerecht door het spek te besparen voor het ontbijt en in plaats daarvan spinazie te gebruiken. En in het geval dat je je zorgen maakte over het missen van dat eiwit, wees niet: de toevoeging van kikkererwten zorgt daarvoor. Dit recept roept ook op tot zoete aardappelen in plaats van gewone witte, voor een opname in vitamine A, C en magnesium.\ n "," cta_text ":" Get the Recept "," cta_link ":" https: \/\/pinchofyum.Com \/Healthy-Sweet-Potato-Skins "," Sponsor ": " Name ":" "," Logo_url ": False," Link ":" "," label ":" ""> voor een meer hart-gezonde optie, probeer zalm op je kebabs in plaats van rood vlees. Het gaat nog steeds geweldig met groenten en biedt grote porties van \ u00a0 -proteïne en kalium. \ n "," cta_text ":" Get the Recept "," cta_link ":" http: \/\/www.MyInVisiblecrown.com \/2013 \/07 \/02 \/Gegrilde-Salmon-Kebabs \/"," sponsor ": " name ":" "," Logo_url ": False," Link ":" "," Label ": "" "> Een lichte citroenzoutmix over je gegrilde courgette is een geweldige manier om je groenten een frisse citrussmaak te geven. Gooi deze saus op een gegrilde groente of zelfs gegrilde kip.\ n "," cta_text ":" Get the Recept "," cta_link ":" http: \/\/thepioneervrouw.com \/Cooking \/gegrilde-zucchini-met-yummy-lemon-salt \/?crlt_pid = camp.Hqtnm8hyur3u "," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" ""> Wat zou een barbecue zonder hamburgers zijn? Het grote deel van deze swap is dat kommen super eenvoudig te aanpassen zijn. Kook gewoon de pasteitjes, zet alle toppings uit en laat uw gasten de rest doen!\ n "," cta_text ":" Get the Recept "," cta_link ":" https: \/\/www.Foodfaithfitness.com \/cheeseburger-salad-bowls \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" ""> grill wat ananas en gooi het recht bovenop je hond voor de ultieme mix van zoet en hartig. \ n "," cta_text ":" Get the Recept "," cta_link ":" https: \/\/www.het ENDlessMeal.com \/Hawaiian-hot-dogs \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" ""> Deze gegrilde banaan Boten zullen de perfecte dichter bij uw barbecue zijn.\ u00a0ditch de marshmallows voor kokosvlokken, gebruik pure chocolade in plaats van melk, en je hebt een heerlijk dessert vol smaak.\ n "," cta_text ":" Get the Recept "," cta_link ":" https: \/\/NutritionStript.com \/campfire-banana-boten \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" ""> Half en half , Arnold Palmer, hoe je het ook noemt, je weet het \ u2019s geweldig, maar zoete thee zit vol met suiker. Probeer je limonade te mengen met groene thee voor een antioxidantrijk en verfrissend zomerdrankje. \ n "," cta_text ":" Get the Recept "," cta_link ":" https: \/\/pamelasalzman.Com \/Green-Tea-Arnold-Palmers-Recipe \/"," Sponsor ": " Name ":" "," Logo_url ": False," Link ":" "," Label ":" "" >

1/9

Swap Mayonaise voor Tahini in je koolsalade

Coleslaw is een barbecue -nietje. Het is de perfecte topper voor alles, van hamburgers tot hotdogs, maar alle mayo kan er een niet-zo gezonde add-on van maken. Tahini is een geweldig alternatief vol calcium en eiwitten. Bovendien maakt de tahini het veganistisch!

Krijg het recept

Als je iets wilt om op te nippen terwijl je de zon opzuigt, probeer dan deze Blackberry Basil Summer Mocktail. Plus, wat een dermatoloog wil dat je weet over grillen.