7 GRATIS ABS-ABS-trainingen die beter zijn dan een persoonlijke training Sesh

Meg Takacs '6 minuten kerntraining

Elke maandag deelt de Well+Good Instagram -account een volledige training naar onze feed, zorg voor onze "Trainer of the Month."En deze, zorg voor Meg Takacs, laat je hele kern in brand staan.

https: // www.Instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

De klassieke ABS -training van Charlee Atkins

Deze vijf bewegingen, inclusief planken, fietsen en omgekeerde krullen-zijn perfect voor dagen dat je maar een paar minuten hebt om in een training te persen.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

Amanda Bisk's No-Impact ABS

Langzaam en gestaag gecontroleerd wint de race met deze serie, die je buikspieren zal opbranden zonder springen, schokken of je vermoedde het-impact.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Jeanette Jenkins 'plankvariaties

Als u zich verveelt van de gebruikelijke onderarm en zijplanken, heeft deze serie u gedekt. Het zal je in beweging houden terwijl je ook je kern werkt, wat betekent dat je buikspieren En hart zal bonzen tegen de tijd dat het voorbij is.

https: // www.Instagram.com/p/bysx2dsjxvf/

Hoge intensieve kerntraining

Hoge intensiteit en buikspieren werken allemaal op één manier dat je deze dagenlang zult voelen.

https: // www.Instagram.com/p/by27fc4h96y/

ABS plus armen

Voeg een kleine armwerk toe aan je ABS-routine via deze serie van 15 minuten, wat alles is wat je nodig hebt om "uitgewerkte" van je takenlijst voor de dag te controleren.

https: // www.Instagram.com/p/by2j9jbc45v/

4 minuten ABS

Ja, je kunt een volledige ABS -training krijgen in vier bewegingen en vier minuten. En het beste deel? Je hoeft maar één nummer te kiezen om je hele training te soundtrack.

Had genoeg kern en klaar om door te gaan naar de rest van je lichaam? Probeer deze serie, zorg voor Emily Turner. En voor de hersteldag zijn hier onze favoriete yoga -video's op alle YouTube.