6 manieren om uw tandheelkundige routine op te ruimen

Als je verrast bent om het ingrediënt te horen aangeprezen op de meeste tandpasta -labels die in zulke enge termen worden beschreven, is hier een beetje achtergrond: fluoride is controversieel geworden in sommige holistische gezondheidsactivistische kringen, vooral omdat het wordt toegevoegd aan de watervoorziening in de VS. En die zorgen zijn begonnen mainstream aandacht te krijgen: in 2014 het prestigieuze medische tijdschrift Het Lancet nam het op in de lijst van neurotoxinen (samen met lood, arseen en meer), en een rapport uit Harvard University uit 2012 ontdekten dat kinderen in gebieden die worden geleverd door high-fluoride water "aanzienlijk lager" IQ's hebben dan degenen wiens water minder fluoride heeft. (De American Dental Association beweert nog steeds dat fluoride veilig is en tandbederf voorkomt.))

Maar omdat zelfs fluoridevrije tandpasta's enkele dicey-ingrediënten kunnen herbergen, dr. Solis beveelt aan om de volledig natuurlijke route te volgen. Haar go-tos omvatten periopaste, een professionele reinigingsmiddel gevuld met wild gemaakte kruiden (zoals calendula en groene thee) en etherische oliën (pepermunt en oregano, voor starters); De natuurlijke klei tandpasta van Deborah Organics, die gifstoffen trekt met twee soorten klei; en dr. Jaikaran's Herbodent, een Ayurvedische formule uit India met 21 verschillende microniseerde kruiden.

En voor iets dat er eigenlijk zo natuurlijk uitziet als het klinkt, is er het sporen van het vuil van het vuil minerale tandenpoeder, die is gemaakt van slechts zeven ingrediënten, waaronder extra-fijne bentonietklei en zou helemaal kunnen passeren als iets dat je uit je tuin hebt opgegraven.

In plaats van mondwater, probeer het olie te trekken

Alcohol, een belangrijk ingrediënt in de meeste mondwater, staat ook aan de top van DR. Solis 'mondelinge zorg op zwarte lijst. "Op alcohol gebaseerde spoelingen zijn echt hard en uitdrogen voor tanden, en ze kunnen bij sommige patiënten overgevoeligheid veroorzaken", zegt ze.

In plaats daarvan liet ze al haar klanten olie -trekken, een oude (en trendy) Ayurvedische praktijk waarin je een eetlepel olie rond in je mond ruigt gedurende 15 tot 20 minuten. (Het klinkt als leeftijden, maar is eigenlijk de perfecte hoeveelheid tijd om een ​​gezichtsmasker te mixen voor multitasking!))

"Terwijl de olie je tanden en tandvlees raakt, worden microben opgepikt alsof ze worden aangetrokken tot een krachtige magneet". Solis. “Bacteriën die zich verstoppen onder spleten in het tandvlees en in poriën en tubuli in de tanden worden uit hun schuilplaatsen gezogen en stevig in de oplossing gehouden.”(Ze voegt eraan toe dat je niet in de gootsteen moet gorgelen, slikken of spugen, omdat al die olie je sanitair zal verstoppen.))

Dr. Solis draagt ​​Skinny & Co. Kokosolie met pepermunt in haar kantoor, waarvan ze zegt dat het de enige kokosolie is die pH is, speciaal voor de mond. En voor olie die eronder zo serieus trekt, heb je vreemdere dingen zien gebeuren op de metro-minty coco maakt met één dosis pakketten van 100 procent natuurlijke kokos- en pepermuntolie.

Probeer een waterpik in plaats van floss

Ik moet toegeven dat ik een wenkbrauw ophief toen ik hoorde dat experts de verdiensten van flossen in twijfel trekken, dus vroeg ik DR. Solis wat ze denkt. Hoewel ze zegt dat het absoluut nuttig is wanneer ze goed worden gedaan en in combinatie met borstelen, olie trekken en regelmatige tandheelkundige bezoeken-ze merkt op dat niet iedereen het goed doet.

"Ik merk wel dat veel patiënten niet de juiste manier van flossen kennen ... ze hebben de neiging om de floss gewoon op en neer te steken in plaats van de tand ermee te knuffelen", zegt ze. “Om die reden vertel ik de meeste van mijn patiënten om in plaats daarvan in een waterpik te investeren. Een waterpik is slechts een gadget die water schiet-je plaatst het tussen de tanden in bij het tandvlees en het verwijdert veel meer puin dan de flossen zou doen.”

Gezien het feit dat Floss een ander tandheelkundig product is met een aantal niet-zo-schuimende ingrediënten, waaronder een die is gekoppeld aan schildklierziekte-lijkt dit een veiliger En Effectiever alternatief.

Probeer in plaats van peroxide whiteners geactiveerd houtskool

Geactiveerde houtskool ontgift niet alleen je darmen en de huid-het helpt je ook om wittere tanden te scoren zonder harde bleekmiddelen. "Geactiveerde houtskool werkt door toxines en chemicaliën in zijn poreuze oppervlak te vangen, waardoor dergelijke chemicaliën worden opgenomen in de bloedbaan", legt Dr. Solis. “Het is ook aangetoond dat het wordt aangetrokken tot verbindingen die bekend staan ​​als tannines, die worden gevonden in gemeenschappelijke vlek-inducerende items zoals wijn of koffie.”

Hoewel ze zegt dat je de resultaten niet zo snel zult zien als je wilt met een Whitestrip, dr. Solis beveelt verschillende op houtskool gebaseerde producten aan haar klanten aan voor bleken, waaronder Pearlbar's houtskool tandenborstels en floss-picks, evenals Cococlear's Charcoal Oil Tulloplossing. (Andere opties zijn onder meer houtskool tandenborstel abonnementboxen van Boka en Tulip en Curaprox's Electric Toothborstel en Charcoal Paste Kit.))

Ze voegt eraan toe: “Ik denk dat het eerlijk is om te zeggen dat alle met houtskool doordrenkte producten in de loop van de tijd potentieel effectief zijn, maar ik voel.”

Extra krediet: schraap je tong en knip een prebioticum of probiotisch

Als het schrapen van tong niet al deel uitmaakt van uw routine voor mondverzorging, DR. Solis stelt voor dat u het toevoegt aan de line -up, stat. (Ze gebruikt deze schraper.) "Het is handig om 's ochtends je tong te schrapen, nadat je lichaam is uitgerust en verteerd," zegt ze. “Bacteriën zitten aan de basis van je tong en, als ze niet zijn verwijderd, kunnen ze een slechte geur en een onbalans van orale flora veroorzaken.”

En over orale flora gesproken, er is nu een probioticum die speciaal voor je mond is gemaakt door het goede aan te vullen, dat stammen van goede bacteriën bevat waarvan de klinisch bewezen is dat ze een slechte adem, tandvleesaandoeningen en tandbederf voorkomen. Terwijl DR. Solis was zich er niet eerder van bewust en kan geen commentaar geven op de effectiviteit ervan, ze heeft wel een preBiotische tandpasta genaamd Revitin in haar kantoor. (Prebiotica voeden de goede bacteriën die al in uw systeem leven.) Het is gevuld met vitamines en voedingsstoffen waarvan wordt gezegd dat ze je sterker email, frissere ademhaling en verhoogde immuniteit en spijsverteringsfunctie geven--daar zou je niet naar glimlachen?

Wist je dat je tandartsen je kunnen laten uitbreken?? Dit is waarom. En het zijn niet alleen mondverzorgingsproducten die kunnen worden verwoest aan je tanden-Seltzer en nagelbijten zijn ook slecht nieuws.