6 maaltijd-prep-hacks die u sneller geld zullen besparen dan u kunt zeggen BUILLEN KOPEN

"De opties zijn in wezen eindeloos: avocado toast met een zacht gekookt ei, ontbijttaco's met langzame roerei, een korrelkom gegarneerd met een gebakken ei of een eenvoudige groene salade met een gepocheerd ei. Het is een gemakkelijke manier om eiwitten toe te voegen en een soort 'alles behalve de gootsteen' samen te brengen!"

3. Verander je overgebleven smoothies in lekkere bevroren desserts

Smoothies zijn een a.M. Of na de workout-nietje voor veel mensen, maar het maken van ze op de reg kan een beetje prijzig worden-vooral als je collageen, adaptogenen, spirulina en andere add-ins mixt voor een extra boost. Dit is de reden waarom pediatrische voedingsdeskundige en Gezond kind Auteur Mandy Sacher zorgt ervoor dat er geen enkele voedzame druppel wordt afval. "In plaats van elke overgebleven smoothie weg te gooien, bevries je het in lege ijsvormen", zegt ze. "Ze zijn een perfecte naschoolse snack en gezonde vervanging voor ijs. Kinderen zijn dol op ze!"Het is redelijk veilig om te zeggen dat volwassenen dat ook zullen doen.

4. Koop niet -pantry -items in bulk

Er zijn een paar go-tos you weten zullen verschijnen in bijna al je maaltijden: zout, peper, kurkuma, haver olijfolie, peulvruchten, bruine rijst ... wat je maaltijd-provende nietjes ook zijn, fit foodie vindt blogger Lee Hersh aan om te kopen wat je kunt in bulk omdat het Spaar geld in de lange run-one Costco-formaat container gaat je veel minder dan 12 van die kleine glazen flessen kosten.

"Onze voorraadkast is altijd gevuld met basisingrediënten die we meerdere keren per week gebruiken", zegt ze. "Het is altijd leuk om pantry -items bij de hand te hebben als we chili, stoofschotels en alles daartussenin willen maken. Als uw reisschema zoiets als het mijne is, weet u hoe belangrijk pantry -essentiële benodigdheden kunnen zijn."Minder reizen naar de supermarkt is absoluut een grote bonus.

5. Ga 's avonds naar de boerenmarkt

Fearless Fig Blogger Sarah Greenfield heeft een slimme tip om een ​​grote korting te krijgen op verse producten: "Ik ga naar de boerenmarkt wanneer de leveranciers zich klaarmaken om te vertrekken", zegt ze. "Ze willen van hun producten afkomen en zullen meestal vrij goede deals voor eten hebben."De mooiste tomaten zijn misschien al lang verdwenen, maar lelijke producten zijn net zo voedzaam en lekker.

Om tijd te besparen wanneer ze zich later in de week voorbereidt, bereidt Greenfield haar producten meteen voor wanneer ze thuiskomt, roosteren, stomen en bevriezen van verschillende fruit en groenten, dus ze heeft ze op verschillende manieren om op verschillende manieren te gebruiken. "Dit helpt ervoor te zorgen dat mijn producten niet slecht worden. Hoe gemakkelijker het is om te eten, hoe minder voedselverspilling ik heb, "zegt ze. "Er is niets erger dan mooie, biologische producten weggooien!"

6. Vergelijk prijzen zodat u weet waar u de beste deals kunt krijgen

Het kan gemakkelijk zijn om in de gewoonte te vallen om naar dezelfde winkel te gaan en je kar te vullen met dezelfde nietjes. Maar goed+Good's receptontwikkelaar, Tatiana Boncompagni, houdt ervan om te winkelen om te zien welke winkels de beste prijzen bieden voor verschillende ingrediënten. En zelfs Dan Ze is nog niet klaar met het vergelijken van prijzen. "Ik kijk naar de supermarkten in mijn buurt en kijk dan online om te zien of iets goedkoper is via Amazon of Fresh Direct, wat niet alleen tijd bespaart, maar ook geld," zegt ze. Een andere site om een ​​bladwijzer te maken: Brandless, waar alles $ 3 of minder is. U hoeft geen enkele winkel de prijs voor u te laten dicteren. Als de shopper, jij bent de leiding hebben.

Over geld besparen, dit is de dag van de week avocado's zijn de goedkoopste. Plus, gezonde smoothies die minder dan $ 2 zijn om te maken.