6 mantra's om te herhalen wanneer je in de vreselijke limbo bent om te wachten op testresultaten

Je go-to-mantra zou moeten zijn welke je goed voelt. Het kan zo simpel zijn als, "Op dit moment ben ik oké"-Een zin die u helpt herinneren aan uw huidige realiteit. Op dezelfde manier, "Ik ben gelukkig, gezond en heel," "Ik ben veilig," En "Alles is goed in mijn wereld" kan helpen, dr. Bash zegt.

"De werkelijke waarde van een mantra is hoe je je voelt," dr. Bash zegt. “Als het voor u resoneert en u zich zelfverzekerd, vredig en veilig geeft, kan het werken. '

Voor sommige mensen, een op geloof gebaseerde mantra, zoals een stuk schrift of het woord zeggen "God" kan nuttig zijn, zegt Ehrman. Voor anderen, zoiets als "Ik ben vredig, ik ben kalm" kan helpen. "Er is een deel van je geest dat zegt:" Nee, dat ben ik niet ", maar wat je zegt uiteindelijk wordt je waarheid.'En omdat uw testresultaten die angstige geest kunnen bew acellen kunnen maken om uw waarheid voortijdig de gebeurtenis te catastroferen, met behulp van een mantra om een ​​positieve mentaliteit te vervalsen totdat u het realiteit maakt, is extra nuttig.

Uiteindelijk kan een mantra echter alles zijn dat met u resoneert. “Het hoeft niet te worden voorgeschreven. Het moet gewoon zinvol en kalmerend zijn, 'zegt Ehrman. De beste manier om het in je leven op te nemen, is door je mantra dagelijks te oefenen, evenals wanneer je geest begint te dwalen. 'Doe het een paar minuten per dag en kom dan tot 15 minuten per dag. Als je dat eenmaal hebt aangekomen, bedraad je je hersenen opnieuw.”

Het is onwaarschijnlijk dat elke methode voor coping de stress die geassocieerd is met in afwachting van de resultaten van medische tests volledig zal verwijderen. Maar het vinden van een mantra die voor u werkt, kan het proces veel leefbaar maken.

Meer mantrahulp: bookmark deze voor de volgende keer dat u de pluspunt bent op een sociaal evenement, en deze om uw financiële gezondheid te stimuleren.