6 gemeenschappelijke mythen over depressie, gepakt door therapeuten

U, of iemand die dicht bij u in de buurt is, wordt beïnvloed door depressie-ik heb er geld op gedaan. Verre van een aandoening die je alleen ziet afgebeeld in traanjurkfilms of over leest in zware boeken, is depressie wijdverbreid: de American Psychiatric Association (APA) schat dat een op de 15 volwassenen elk jaar lijdt aan depressie en een op de zes mensen zal het ervaren Tijdens hun leven. Iemand van wie je houdt kan ermee worstelen, of je hebt zelf misschien de borden over het hoofd gezien. Maar hoewel het gebruikelijk kan zijn, draagt ​​psychische aandoeningen nog steeds een stigma, wat betekent dat er veel algemeen aangenomen misvattingen worden die schadelijk zijn voor patiënten.

Het behandelen van de ziekte moet het frontaal aanpakken en dat is vrij moeilijk als basiswaarheden niet worden begrepen. Blijf lezen voor wat #Realtalk over depressie, rechtstreeks van therapeuten.

Scroll naar beneden voor de waarheid achter gemeenschappelijke misvattingen over depressie

Mythe 1: Er is geen verschil tussen depressie en gewoon verdrietig zijn

Feit: Dit is van de meest doordringende mythen over depressie. Hoewel verdriet een van de symptomen is, gaat depressie verder. Volgens de APA kunnen patiënten een verlies van interesse ervaren in activiteiten waar ze ooit van hielden, veranderingen in eetlust, moeite met slapen (of, aan de andere kant, overslapen), energieverlies die geen nootrope kan oplossen, schuldgevoelens of waardeloosheid, Moeilijkheden om te denken en te concentreren, en gedachten over dood of zelfmoord.

"Deze symptomen moeten ook het dagelijkse functioneren van de persoon op een negatieve manier beïnvloeden, zoals het veroorzaken van problemen met het sociale leven of werkleven van de persoon", zegt Courtney Glashow, LCSW, een in Hoboken gebaseerde psychotherapeut en eigenaar van ankertherapie. Dus hoewel het gebruikelijk is om sommige van deze dingen van tijd tot tijd te voelen (je pre-work-training overslaan voor een extra uur slaap is meer dan normaal), als een combinatie van de symptomen minstens twee weken duurt en ervoor zorgt mis deadlines of vlok op vrienden, het kan depressie zijn.

Mythe 2: Depressie is situationeel

Feit: Depressie is een ernstige psychische aandoening en de symptomen kunnen slopend zijn, legt uit Brooklyn gevestigde psychotherapeut Aimee Barr, LCSW uit. Als mensen verdrietig zijn omdat ze een moeilijke tijd doormaken, zullen de emoties komen en gaan naarmate de situatie verandert. Maar wanneer mensen depressie hebben, ervaren ze extra symptomen die chronisch zijn en vaak veroorzaakt door een chemische onbalans, zegt Barr.

Wanneer dit het geval is, iemand vertelt dat ze zich beter zullen voelen nadat ze van baan zijn overgeschakeld, herstelt van een uiteenvallen of een stressvol semester beëindigen, doet ze eigenlijk een slechte dienst omdat ze kunnen wachten tot dingen "beter" worden in plaats van proactief te zoeken naar behandeling.

Mythe 3: Positief denken zal uw depressie oplossen

Feit: Je kunt de depressie niet stoppen door positieve gedachten te denken. "Niet alle depressie wordt veroorzaakt door negatief denken", zegt Glashow. "Negatieve gedachten kunnen zeker een grote rol spelen bij het voelen van het gevoel, maar onze biologie en genetica kunnen ook een rol spelen."In plaats van iemand te vertellen om" aan de positieve kant te kijken "of" Positief denken ", erkennen in plaats daarvan hun gevoelens. Het begrip kan de push zijn die ze nodig hebben om daadwerkelijk hulp te krijgen.

Mythe 4: Medicatie verandert uw persoonlijkheid

Feit: “De angst voor het wegnemen van je persoonlijkheid is ongegrond. Mensen voelen zich als zichzelf, gewoon minder ellendig, ”zegt Elizabeth Cohen, PhD, een op New York-City gebaseerde klinische psycholoog.

In DR. Cohen's ervaring, medicatie kan klanten ook helpen om dieper te graven. "Als een cliënt zo depressief is, hebben ze moeite om te praten en na te denken over het leven vanuit elk perspectief naast een negatieve, therapie kan uitkomen", legt ze uit. “Medicatie kan de persoon vaak toestaan ​​om intensievere emoties te verdragen, wat waarschijnlijk nodig is om door en uit de depressie te bewegen.”

Mythe 5: Talk -therapie werkt niet

Feit: Er zijn meerdere soorten praattherapie die nuttig kunnen zijn voor de behandeling van depressie, waaronder psychoanalyse, cognitieve gedragstherapie en interpersoonlijke therapie. "Gehoord worden door een getrainde professional en meer inzicht en bewustzijn in je gevoelens krijgen, zal altijd op lange termijn helpen", zegt Barr. Dit kan patiënten helpen coping -mechanismen te creëren; En als ze medicatie gebruiken, is het belangrijk om iemand te zien die zijn voortgang regelmatig kan volgen.

Mythe 6: Geneesmiddel nemen voor depressie is een teken van zwakte

Feit: Er is geen stigma rond het nemen van antibiotica voor keelpijn of een sinusinfectie, maar er is er een voor psychiatrische medicatie zoals antidepressiva. Natuurlijk zijn er redenen dat iemand misschien geen medicijnen wil gebruiken, zoals mogelijke bijwerkingen, maar angst voor het stigma zou er niet een van moeten zijn. Ongeveer een op de acht volwassenen in de U.S. Neem de medicijnen die is voorgeschreven voor depressie, volgens Psychologie vandaag.

Openlijk en respectvol praten over psychische aandoeningen kan alleen patiënten helpen. En onthoud dit altijd: als je herkent in vrienden of geliefden tekenen van hopeloosheid, roekeloos gedrag, stemmingswisselingen of drastische persoonlijkheidsveranderingen, vraag ze dan hoe ze het doen en hoe je kunt helpen.

En er is (veel) meer: ​​depressie en angst beïnvloeden het lichaam anders. Hier is hoe. Nog een laag om te begrijpen: goed functionerende depressie.