6 Ayurvedische praktijken voor een betere huid (en algehele welzijn) tijdens vakantiereizen

Laten we eerlijk zijn: vakantietravel is stressvol. De zoektocht om tijd door te brengen met geliefden en familie is beladen met eindeloze lijnen, verouderde vliegtuiglucht, twijfelachtige voedselkeuzes en een schema dat niet helemaal van jou is. Alles van dit En Je zou er goed uit moeten zien en voelen terwijl je het doet? Het is er veel zeker van.

Maar de oude praktijken van Ayurveda, een holistische levensstijlbenadering die probeert het lichaam, de geest en de geest in evenwicht te brengen voor een optimale gezondheid, kunnen hiermee helpen. Niet alleen kunnen deze oude principes je helpen om je beter te voelen terwijl je onderweg bent, maar je zult er helder en glanzend uitzien.

"In Ayurveda is er een gezegde over hoe alles in de natuur samenwerkt in harmonie."

"In Ayurveda is er een gezegde over hoe alles in de natuur samenwerkt in harmonie: 'Zoals de macrokosmos is, zo is de microkosmos. Zoals de Grote, zo is de kleine, '' zegt Kimberly Snyder, New York Keer Best verkopende auteur, gecertificeerde holistische voedingsdeskundige en gecertificeerde Ayurvedische arts. “Echte schoonheid gaat over balans en onze natuurlijke vitaliteit laten doorkomen, en je schoonheid wordt verminderd door de opbouw van congestie en toxiciteit in je spijsverteringssysteem wanneer je het verkeerde voedsel eet en onjuiste slaap- en levensstijlroutines bewoont.”Dat beschrijft vrijwel vakantietravel, Amirite?

Dus, hoe vindt u deze look-good, feel-good nirvana-toestand terwijl u het land doorkruist op zoek naar knuffels en pompoentaart? Laten we het hebben over hoe u wat van die binnenuit beauty magie in uw leven kunt krijgen terwijl u onderweg bent.

Blijf scrollen voor Ayurvedische schoonheid en wellness -praktijken voor terwijl je reist.

1. Handhaaf een ochtendritueel

Hoewel het moeilijk kan zijn om je eigen rituelen op het gras van iemand anders te houden, probeer dan wat schijn van normaliteit te behouden, dus pak routine-maken van schoonheidsproducten om met je mee te gaan. Het maakt niet uit waar Snyder's World Travels haar naartoe brengen, ze probeert een time -out te nemen voor haar ochtendpauze, waaronder heet water met citroen (die ze benadrukt is super belangrijk voor evenwichtige schoonheid), het nemen van haar SBO -probiotica en olie -trokken. “Ayurveda benadrukt het belang van Dinacharya, of dagelijkse routine, als een belangrijke wil om het lichaam en de geest in evenwicht te brengen.”

2. Stap in een paar naar beneden gerichte honden

De effecten van veranderende omgevingen en tijdzones kunnen uw systeem echt weggooien, dus word zo snel mogelijk geaard. Snyder reist met een yogamat en probeert asana's te oefenen in haar hotelkamer. "Yoga is de zusterwetenschap van Ayurveda, dus tijdens het reizen, om de windenergie (of vata) tegen te gaan die wordt opgeschopt door reizen, kan [yoga] helpen meer van het aardingse element te brengen", legt uit "

3. Geef jezelf een massage

Snyder is een grote fan van Abyangha, of zelfolie-massage, als een belangrijk onderdeel van haar ayurvedische schoonheidspraktijken, en zegt dat deze praktijk belangrijk is om respectievelijk het lymfedien en zenuwstelsel te ontgiften en te kalmeren van reisgerelateerde stress. Ze beveelt aan om sesamolie te gebruiken in de koudere maanden (kokosolie voor warmere tijden en klimaten) en om een ​​paar ogenblikken door te brengen met het geven van een massage met lange lijnen naar je hart voordat je doucht. Stimuleer de hoofdhuid eenmaal onder de douche om een ​​betere haargezondheid te bevorderen, wat kan worden gedaan met kruidenoliën of helemaal niets.

4. Spice dingen op

Snyder stelt voor om zoveel mogelijk Ayurvedische kruiden in uw dieet te krijgen om te helpen met de spijsvertering, die tijdens uw reis kan worden verstoord. Tijdens de koelere maanden worden komijn, kurkuma, zwarte peper en gember aanbevolen. “Ginger is een geweldige opwarming die werkt met de grondwetten van de meeste mensen, en is niet irritant zoals uien en knoflook. Het is aarding en helpt de 'strota's' of kanalen van het lichaam te openen.”

5. Heb een thee (of twee)

Snyder zegt dat je voor een gezonde, post-reisgloed moet concentreren op warme vloeistoffen die een beetje meer hydrateren. "Drink veel warm water en kruidenthee op de vliegtuigen en in restaurants," zegt ze, "die de spijsvertering helpt en helpt bij het in evenwicht brengen van Vata -onbalans.”

6. Slapen niet in slaap

Een van de belangrijkste factoren voor de huid is nog steeds Rust, wat moeilijk kan zijn terwijl je onderweg bent, maar sommige studies hebben een slechte slaap gekoppeld aan verhoogde huidveroudering. Snyder beveelt aan om een ​​avondritueel te handhaven, elektrische apparaten te verwijderen van waaruit u zult slapen (inclusief uw telefoons, sorry), boeken lezen, luisteren naar ontspannende muziek, een warme douche nemen en mediteren. Kortom, wat u helpt om af te ronden en slaap van goede kwaliteit te krijgen.

Als je klaar bent met reizen voor de vakantie, kun je je zinnen zetten op een aantal geweldige locaties. Hier is een quiz om u te helpen vinden wanneer u in 2018 moet gaan en wanneer al het andere faalt: Bali.