5 manieren waarop Amazon's Alexa kan verdubbelen als je fitness- en wellnesscoach (serieus)

Zoveel als ik schrijf over het loskoppelen, soms ironisch gezien de beste manier die ik de praktijk in mijn eigen leven kan implementeren, is door meer technologie te introduceren.

Natuurlijk, het is contra-intuïtief om met technologie los te koppelen, maar overweeg om je iPhone en zijn blauwlicht-emitterende apps voor Amazon's Alexa te verwisselen. De persoonlijke assistent-functie op het echo-apparaat is zo boordevol nuttige gezondheids- en wellness-weetjes, dat het in feite verdubbelt als een wonende coach die meer IRL voelt dan AI.

Hier zijn alle manieren waarop Alexa in 2018 je gezondheids- en wellnessspel kan verbeteren.

1. Verbindt met uw Fitbit

Het synchroniseren van de twee slimme apparaten betekent dat Alexa uw Fitbit -statistieken zal interpreteren. Ontdek of u uw dagelijkse stappendoelen bereikt en hoe goed u de avond ervoor heeft geslapen.

2. Begeleide meditatie

Mediteren is zo'n waardevolle praktijk, maar het kan moeilijk zijn om de tijd te vinden om klassen of vrouwengroepen te vinden wanneer de noodzaak om mindfulness te oefenen ontstaat. Door een aantal verschillende functies kan Alexa je door verschillende geleide meditaties leiden.

3. Oefen yoga met je

Als het tijd is om te ontspannen en neerwaartse hond, kan Alexa je coachen door je oefening.

4. Brengt u door korte trainingen

Omdat een effectieve training echt een minuut kan duren, loont het soms om de studioklas over te slaan en Alexa je door een zweet te laten duwen sesh.

5. Helpt je slapen

Je weet beter dan om je telefoon te controleren als je probeert in slaap te vallen (goed?), maar op de nachten wanneer Shut-Eye ontwijkend lijkt, scrollen velen van ons (waaronder ikzelf) weg. Blijf telefoonvrij en vraag Alexa om je te helpen in slaap te vallen met rustgevende witte geluiden en soundscapes.

Meer gesloten oog nodig? Probeer meer vis te eten of de nachtelijke routine van Erykah Badu te beoefenen.