5 dingen die we hebben geleerd van de strijd van Kristen Stewart met angst

Terwijl we onze favoriete beroemdheden bekijken in onze Go-to Netflix-serie of films, realiseren we ons zelden dat ze ook worstelen met dezelfde kwesties waarmee we te maken hebben, achtige stress, depressie en angst.

In het laatste nummer van Elle UK, Kristen Stewart opende zich over haar angststrijd en geschiedenis van paniekaanvallen. En het is niet de eerste keer dat ze erover heeft gesproken. Vorig jaar onthulde ze aan Marie Claire dat haar angst soms zelfs slopend was. "Tussen de leeftijd van 15 en 20 was het echt intens", zegt Stewart. 'Ik was constant angstig."

Als de meest recente in een reeks beroemdheden (zoals Kristen Bell en Demi Lovato) die echt worden over geestelijke gezondheidsproblemen, deelt Stewart haar ervaring om fans te laten zien dat alleen omdat ze modellen voor Chanel niet betekent dat haar leven zonder uitdagingen is. En hoewel ze zegt dat ze uit haar angst is gegroeid, hoopt ze anderen te helpen door haar verhaal te delen.

Lees verder voor vijf dingen die we hebben geleerd van Stewart's openheid over angst.

1. Angst kan voortkomen uit een verlangen naar controle

Terwijl ze haar meest angstige tijden besprak, geeft Stewart toe dat ze een "controlefreak was."" Als ik niet wist hoe iets zou blijken, zou ik mezelf ziek maken, of gewoon opgesloten of geremd worden op een manier die echt slopend was ", zegt ze. "Ik zou paniekaanvallen hebben ... ik had letterlijk altijd buikpijn. En ik was een controlefreak en ik kon niet anticiperen op wat er in een bepaalde situatie ging gebeuren, dus ik zou zeggen: 'Misschien ga ik ziek worden' ... het is een beetje opmerkelijk."

2. Meer open en eerlijk zijn kan je gelukkiger maken

In het verleden zou Stewart haar persoonlijke leven verbergen (althans als ze kon, althans). Sinds ze publiekelijk met haar vriendin Alicia Cargile uitkwamen, zijn de dingen veel beter geworden. "Ik had zoiets van:" Eigenlijk, om dit te verbergen, biedt de implicatie dat ik er niet mee bezig ben of ik schaam me erover, dus ik moest veranderen hoe ik benaderde in het openbaar te zijn ", zegt ze. "Het opende mijn leven, en ik ben zo veel gelukkiger."

3. Het helpt om jezelf in je werk te gooien

Stewart ontdekte dat betrokken zijn bij en dankbaar voor haar werk hielp en elk gevoel van angst te verminderen. "Ik heb een heel sterk identiteitsgevoel als ik aan het werk ben", zegt Stewart. "Als ik een slechte dag heb of iets persoonlijks, of existentals, of hormonaal-als er iets me neerhaalt, heb ik geluk als ik die dag naar mijn werk moet. En het kan alles zijn."

4. Slechte tijden duren niet eeuwig

Je weet dat dat zegt: "Dit zal ook voorbijgaan?"Het is goed om te onthouden in tijden van nood. "Ik hoop duidelijk dat alles nu aan de gang is, maar ik ben ervan overtuigd dat het leven goed is en dat ik wel goed ben, wat er ook gebeurt", zegt Stewart. "Dus in momenten dat dat bewolkt is en ik voel me verzadigd en niet in staat om me bezig te houden met hoe goed leven kan zijn, hoe consumeren die gevoelens ook zijn, ze zijn zo tijdelijk."

5. De tijd geneest alles, zoals ze zeggen

Met leeftijd komt nieuwe wijsheid. Stewart werd beter in het omgaan met haar angst naarmate ze ouder werd, net zoals we allemaal leren hoe we beter kunnen omgaan met onze problemen met de tijd. In Marie Claire, De actrice bespreekt hoe ze heeft geleerd "de snelheidsoverlooptrein van haar hersenen te beheren, gezonde emotionele grenzen op te richten, [en] om te weten wat ze niet weet" na 16 jaar in de branche. We zijn tenslotte constant aan het leren.

Voldoende slaap krijgen kan altijd helpen. Lees de deskundige tips van Arianna Huffington voor het vangen van genoeg ZZZ's. Probeer dan deze buitenmeditatie om wat stress te verlichten.