5 kaneeldranken die werken als een heerlijke manier om ontstekingen te bestrijden

3. het beschermt het lichaam tegen vrije radicalen

"De antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen in kaneel zijn wat het mogelijk maakt om zo'n krachtige superfood voor mensen te zijn," zegt McGrath, en legt uit dat antioxidanten uw lichaam beschermen tegen oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen. "Vrije radicalen veroorzaken schade aan delen van cellen zoals eiwitten, DNA en celmembranen die leiden tot dingen als voortijdige veroudering en talloze chronische ziekten. De ontstekingsremmende eigenschappen voorkomen of verminderen lage graad chronische ontsteking die kan leiden tot tal van gezondheidsproblemen en ernstige ziekten."

4. Kaneel helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden

Hoewel het zoet smaakt, loopt kaneel niet de bloedsuikerspiegel; het houdt het in feite stabiel. Dit betekent dat het consumeren niet zal knoeien met energieniveaus of stemming. Maar McGrath benadrukt dat kaneel alleen de bloedsuikerspiegel niet stabiel als je nog steeds andere ongezond voedsel consumeert. "In plaats daarvan is het een belangrijk hulpmiddel in uw gezondheidsbox om deze onaangename bijwerkingen of ziekten te voorkomen", zegt ze.

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over de kaneel- en bloedsuikerspiegel:

5. het kan helpen het immuunsysteem te stimuleren.

Wanneer cellen beter communiceren (dankzij antioxidanten), helpt dit het immuunsysteem, zegt McGrath. "Het immuunsysteem is afhankelijk van snelle en precieze communicatie tussen cellen om het op zijn best te presteren. Als er schade in vrije radicalen is aan celcommunicatie, zal dit resulteren in een verzwakt immuunsysteem, "zegt ze. Als u een scheutje kaneel toevoegt aan uw immuniteitsschot, wordt het niet alleen gemakkelijker om terug te kloppen, het verhoogt ook de voordelen.

5 kaneeldranken die u thuis kunt maken

1. Kaneel latte

Hoewel het er misschien uitziet en smaakt als dessert, is deze kaneellatte eigenlijk laag in suiker. Naast het hoofdkruid, gebruikt het vanille -extract en slechts een vleugje ahornsiroop. Meng ze in je favoriete notenmelk en koffie (of espresso, als je thuis een espressomachine hebt) en je hebt een chique kaneelgebaseerde kaneeldrankje.

2. Kurkuma kaneelthee

Als je meer een theedrinker bent, kan deze kaneeldrank gewoon je nieuwe favoriet worden. Het heeft ook kurkuma, een andere krachtige ontstekingsjager. Samen maken ze de perfecte mix van hartig en zoet, zonder te overweldigend te zijn in beide richtingen.

3. Pindakaas kaneel smoothie

Deze smoothie is zo decadent dat hij net zo goed werkt voor dessert als voor het ontbijt. Naast de kaneel zijn alles wat je nodig hebt drie andere ingrediënten nodig om het te maken: notenmelk, banaan, pindakaas en honing. Naast de kaneel die werkt om ontstekingen te verminderen, geeft de pindakaas een goed eiwit en helpt de banaan kalium aan te vullen, die kan worden verloren door zweten, waardoor deze smoothie een geweldige trainingshersteldrank is.

4. Cinnamon Immunity Shot

Als u kaneel wilt consumeren ten behoeve van het stimuleren van uw immuunsysteem, is deze opname een goede manier om het te doen. Ook in de kleine, maar sterke portie is kurkuma, citroensap, gember en zwarte peper. Het is krachtig, maar effectief.

5. Kaneel warme chocolademelk

Deze kaneel warme chocolademelk smaakt naar warme peperkoek vers uit de oven, alleen in vloeibare vorm. Het geheim om de smaak precies goed te krijgen, is het mengen van de kaneel met een paar andere belangrijke kruiden: gember, alle kruiden, kardemom, kruidnagel en vanille. Oh, en cacao kan natuurlijk de chocolade niet vergeten!

Als u op zoek bent naar een gezonde snack om te combineren met uw kaneeldrank, probeer dan dit glutenvrije bananenbrood of deze no-bake matcha-bekers.