4 manieren om uw a-gemiddelde in het leven te houden zonder perfectionistische neigingen die u in de weg staan

Als je een Straight-A-student op school was, kun je je nu nu zorgen maken over het zijn van een Straight-A-student in het leven. Je wilt 's werelds beste partner zijn,' s werelds beste vriend en 's werelds meest succesvolle professional. En toch is het vaak het geval dat uw permanente geval van stress met betrekking tot perfect zijn in de weg staat om uw superwaardige levensdoelen daadwerkelijk te bereiken. Welnu, neem een ​​seconde om te ademen: een mentaliteitsverschuiving naar streven naar uitmuntendheid is een belangrijke strategie om te leren omgaan met perfectionisme. Perfect en uitstekend zijn, zijn tenslotte niet hetzelfde.

"Omdat we denken dat er iets 'perfect' moet zijn, zijn we bang om het überhaupt te benaderen", zegt Susie Moore, levenscoach en auteur van het komende boek, Stop met het controleren van je likes. "En dus laten we het tot het laatste moment, vaak wanneer een deadline opdoemt-en het maakt ons in de war en gefrustreerd."

Volgens Moore houdt het hebben van een perfectionistische mentaliteit je aan zo'n torenhoge standaard dat je vaak doodsbang bent om hulp te vragen, wat een belangrijk element van succes is. Evenzo laat je de stijfheid van perfectionisme minder risico's nemen omdat je bang bent dat er iets mis kan gaan. "Dit betekent dat als een perfectionist, wat je als een succes beschouwt, eigenlijk gewoon een gemiddeld resultaat kan zijn, omdat je je werkelijke potentieel niet bepert en niet uitrekt", zegt ze.

Het goede nieuws is dat er zeker manieren zijn om nog steeds een a-gemiddelde in het leven te scoren zonder dat het je potentieel verstikt.

Hoe om te gaan met perfectionisme door zich in plaats daarvan te concentreren op uitmuntendheid

Dit is de sleutel omdat perfectie een onmogelijke standaard is om voor altijd handhaven. Ik bedoel, zelfs Cher deed infomercials in de jaren 90.

"Dus verlies het woord 'perfect' van je woordenschat helemaal," zegt Moore. "Richt op excellentie vermindert in plaats daarvan de druk, maar stelt u nog steeds in staat om hoge normen te rocken. Het is belangrijk om te begrijpen dat perfectionisme niet gaat over hoge normen-het gaat over faalangst."

"Verlies het woord 'perfect' van uw woordenschat helemaal. Als streven naar uitmuntendheid vermindert in plaats daarvan de druk, maar kunt u toch hoge normen schommelen."-Susie Moore, Life Coach

Nog steeds onduidelijk over het "hoe" van hoe om te gaan met perfectionisme op deze uitmuntendheidzoekende manier? Moore schetst hieronder vier strategieën.

1. Verlies excuses en word druk

"Weet dat u altijd uw inspanningsniveau kunt beheersen", zegt Moore. "Je beste zal van dag tot dag variëren op basis van veel dingen, maar als je op elk moment het beste doet, is het genoeg, het is genoeg."

Dus als je jezelf betrapt op het maken van excuses omdat je om welke reden dan ook niet begint, weet je gewoon. Stop.

2. Plan uw dag

Als u begint met een solide takenlijst, kunt u voorkomen dat u wordt opgewerkt en uitstellen in de vergetelheid. Zet de druk uit om alles te doen en leg uw taken uit om ze op een beter beheersbare manier aan te pakken dan wanneer u dat niet deed. "Het plannen van uw werk en het plannen van timing is rustgevend en maakt u op voor succes", zegt Moore.

3. Altijd leren

Als je al jaren in dezelfde rol bent en onberispelijk maar monotoon werk levert, is een geweldige manier om dingen op te schudden om wat nieuwe vaardigheden aan te scherpen. Denk na over wat je interesseert en kan je carrière versterken, en, vooral, wees niet bang om ergens een amateur in te zijn. Het gaat erom dat je leert, niet dat je iets met prachtig gemak aanneemt.

"Dit is wat echt vertrouwen is dat bereid is om een ​​aantal ongemakkelijke emoties te voelen, maar toch vooruit gaan", zegt Moore. "Als je bereid bent om ergens slecht in te zijn om uiteindelijk goed te worden, is de wereld van jou. En je vermogen tot grootheid kan je shockeren. Wees dapper genoeg om slecht te zijn. Langzame vooruitgang is alles."

4. Vraag om hulp als u het nodig hebt

Dit is misschien de belangrijkste perfectionistische eigenschap om te overwinnen: onderschat niet hoe gevleid iemand zal zijn als u ze als een expert beschouwt en wat richting wilt.

"Als iemand je om je input of advies vroeg, zou je denken dat ze zwak of dom of ongekwalificeerd waren?"zegt Moore. "Nee. Je zou waarschijnlijk graag helpen of zelfs aangeraakt, je is gevraagd om je mening te hebben gevraagd. Dus, geef jezelf dezelfde genade. We zijn samen sterker, dus laat anderen je helpen."

Als u uw perfectionistische neigingen verder wilt wringen, hebben we een paar vragen die u uzelf kunt stellen. En hier is hoe een perfectionist zijn zelfs een demper op je seksleven kan zetten.