4 dingen die ik voor het eerst heb geleerd door acupunctuur te proberen

Zoals veel mensen, ben ik doordrenkt van de tradities van de westerse geneeskunde. Ik ga naar de dokter als ik ziek ben, en knal een pijnstiller als ik hoofdpijn heb. Maar acupunctuur heeft altijd mijn interesse gewekt. Miljoenen mensen wenden zich elk jaar tot de traditionele Chinese geneeskundepraktijk, en zelfs mijn vader-een zeer no-nonsense arts is vrijwel getraind om zijn patiënten beter te bedienen. Dit alles verklaart hoe ik me op stad acupunctuur heb afgevraagd, vraag me af, Waar ben ik mee bezig?

Ik hoopte dat acupunctuur zou helpen de constante pijn te onderdrukken die ik in mijn rechterschouder heb (het resultaat van het slepen van een zware sporttas van en naar het werk elke dag), evenals mijn angst. Het wetenschappelijke onderzoek is zeker veelbelovend. Eén studie die gegevens analyseerde van bijna 18.000 patiënten vond bijvoorbeeld dat acupunctuur succesvol was in de behandeling van chronische pijn, migraine en artritis.

In mijn zoektocht om het proces beter te begrijpen, bezocht ik drie verschillende plaatsen in New York City (naast stadsacupunctuur ging ik ook naar Olo Acupunctuur en Brooklyn Acupunctuurproject) en ik heb onderweg veel geleerd.

Bang dat naalden in je vasthonden? Nerveus over wat er zal gebeuren? Blijf lezen voor alles wat u moet weten over het proberen van acupunctuur voor het eerst.

Eerste dingen eerst: het is niet goedkoop

Acupunctuur is absoluut een beetje een investering. Ik wilde de kosten laag houden, dus ik zocht specifiek op studio's die "community acupunctuur" bieden voor ongeveer $ 20 tot $ 40 voor een bezoek van een uur. Dat betekent dat ik in plaats van één-op-één in een privékamer te worden geprikt, ik in een gemeenschappelijke ruimte zat met massagetafels of comfortabele stoelen bezet door anderen die ook werden behandeld. "Dit is hoe mensen acupunctuur krijgen in China," vertelde Donna Nield, mijn acupuncturist bij City, me.

Als u de voorkeur geeft aan iets privé, verwacht dan meer dan $ 75 tot $ 135, en vanaf daar op te voeren op veelgevraagde plaatsen. Sommige traditionele artsen voeren acupunctuur uit, wat betekent dat u het misschien door de verzekering kunt krijgen, maar de sfeer zal waarschijnlijk klinischer aanvoelen.

Verwacht dat je acupuncturist behoorlijk verdomd nieuwsgierig is

Bij elk van de studio's die ik heb bezocht, vulde ik lange vormen in om naar alles te vragen, van mijn stressniveaus tot hoe goed ik poep. Acupuncturisten proberen niet invasief te zijn; Ze willen gewoon een volledig zicht krijgen van welke energiekanalen in uw lichaam kunnen worden geblokkeerd.

De vragen stoppen daar niet. Bij Olo bracht mijn acupuncturist 20 minuten door met het vragen van mijn lichaam en levensstijl. Ze verzekerde me dat regelmatige acupunctuur zou helpen met mijn schouderpijn en angst, maar ook aanbevolen meditatie, ademhalingsoefeningen en yoga--en een e-mail verzonden na mijn sessie om enkele specifieke apps aan te bevelen.

het komt neer op? Als u niet wordt gevraagd om formulieren in te vullen, of als uw acupuncturist niet minstens 10 minuten besteedt aan het vragen naar uw gezondheidsgeschiedenis en zorgen, moet u waarschijnlijk ergens anders heen gaan.

Nee, het doet geen pijn

Dit was mijn belangrijkste zorg van tevoren, maar Nield vertelde me dat ik gewoon een beetje kneep zou voelen en ze had gelijk. De naalden zelf zijn erg klein en dun-achtig de snorhaar van een kat, terwijl het niet noodzakelijkerwijs super comfortabel is, het is ook niet echt pijnlijk.

Tijdens mijn eerste behandeling kreeg ik naalden in mijn oren, ellebogen, knieën en een paar op mijn voeten. Toen ze eenmaal op hun plaats waren, kreeg ik te horen dat ik 20 minuten stil moest liggen terwijl ik de Serene Spa Music innam. Geen lezen, niet naar mijn telefoon kijken. Alles stroomt beter als je gewoon niets doet, vertelde Nield me, en dat is het hele doel om energie te promoten en te herstellen.

Hoe vaak je helemaal van je gaat, hangt van je af

Alle drie de plaatsen die ik bezocht, stelden voor dat ik ongeveer een keer per week gedurende een maand, of om de week gedurende twee maanden, werd behandeld. Maar sommige mensen gaan eens in de paar maanden, terwijl anderen een reeks sessies boeken als er iets specifieks is waaraan ze willen werken, zoals een blessure of omgaan met een stressvolle tijd. In de wachtkamer bij Olo, een erg Zwangere vrouw ging naast me zitten en legde uit dat ze er was om te helpen bij het opbrengen van Labour-een andere toepassing die wordt bestudeerd, hoewel de resultaten niet helemaal duidelijk zijn.

Mijn oordeel

De dag dat ik naar Brooklyn acupunctuurproject ging, was mijn angst op een recordhoogte. Ik ontmoette later een ex voor drankjes en de gedachte eraan deed mijn hart snel kloppen, palmen zweet en buikflip. "Laten we ons vandaag op je angst concentreren, niet op de schouderpijn," zei mijn patiënt acupuncturist, zelfs mijn ogen laten sluiten en in een stoel zitten omdat ik me te onrustig voelde om te gaan liggen.

Nadat ze spelden in mijn oren, voorhoofd en handen had gestopt, depte ze mijn polsen met een rustgevende etherische olie en na 20 minuten ademen in de kalmerende geur, voelde ik me beter. Het is niet verwonderlijk. Bestaande studies naar acupunctuur en angst zijn klein geweest, maar ze zijn veelbelovend. In één hielpen regelmatige behandelingen de pre-exam-kriebels te verlagen. Een ander vond dat het patiënten met angststoornissen kan helpen.

Natuurlijk zijn kortetermijnvoordelen en langetermijnveranderingen verschillende beesten, en ik merkte geen wonderbaarlijk verschil in mijn angst of mijn schouderpijn na drie sessies, maar ik geloof dat als ik eraan blijf (in combinatie met Mijn gebruikelijke yoga, meditatie en meer "westerse" praktijken), ik zal een echte verandering ervaren. Hier is hopen!

Kan yoga medicijnen zijn? Deze yogi wil je een recept schrijven. Nieuwsgierig naar helende kristallen? Hier is hoe ze werken.