4 stukken die je huid meteen een gloei geven voor $ 0

Maar voordat je je serums in de prullenbak gaat gooien, is het vermeldenswaard dat hoewel deze praktijken de gezondheid van de huid kunnen helpen verbeteren, ze het niet alleen gaan doen. "Stretching kan helpen spieren los te maken en kan een goede circulatie bevorderen, en optimale afgifte van zuurstof en voedingsstoffen is essentieel voor het functioneren van de huid", zegt bestuur-gecertificeerde dermatoloog Joshua Zeichner, MD. Maar verder is het onduidelijk of de resultaten echt * dat * opmerkelijk zullen zijn. Toch kan het absoluut geen kwaad om een ​​paar stukken aan je routine toe te voegen. Hier deelt Saint-Dic vier stukken die onmiddellijk uw teint zullen opdrijven, en kunnen Houd het gewoon zo voor de lange termijn.

Stretches die uw huid ten goede zullen komen

1. Nek stretch: Begin in zittende of staande positie, rol je schouders langzaam terug en breng je kin naar je borst. Gebruik uw hand om de druk licht op de bovenkant van uw hoofd uit te oefenen en gedurende 30 seconden vast te houden. Breng vervolgens je hoofd terug om langzaam naar het plafond te kijken en houd 30 seconden vast. Breng uw rechteroor licht naar uw rechterschouder terwijl u naar voren kijkt en oefen licht druk uit op de bovenkant van uw hoofd met uw rechterhand. Trek langzaam naar beneden en houd 30 seconden vast, schakel vervolgens van kant.

2. Schouderbroodjes: Sta lang, laat je armen loshangen aan je zijkanten. Teken je schouders naar achteren en naar beneden in een cirkelvormige beweging naar de voorkant van je lichaam. Herhaal 15 keer vooruit, keer dan de richting om en doe nog een 15 keer.

3. Draad de naald in: Begin op handen en voeten, plaats je handpalmen onder je schouders en je knieën onder je heupen. Bereik je linkerarm onder je lichaam naar je rechterkant met je palm naar boven, strek je uit tot het einde van je bewegingsbereik en keer terug naar de startpositie. Van kant wisselen.

4. Child's Pose: Begin op handen en voeten, raak je grote tenen samen aan en duw je heupen terug in je hielen terwijl je je armen voor je uitstrekt. Duw je knieën naar de zijkanten en probeer je bovenlichaam zo dicht mogelijk bij de grond te krijgen met behulp van diepe inademingen en uitademt.

Volg de video hieronder om nog meer stukken aan uw reguliere routine toe te voegen:

Voor ingrediënten die je dezelfde soort onmiddellijke gloed geven, probeer een van deze multitasking vochtinbrengende crèmes om de klus te klaren. En als je je gestrest voelt? Hier is hoe yoga kan helpen.