4 stappen om te verwijderen, stralende huid, volgens de traditionele Chinese geneeskunde

Soms is het schoppen van oude school de beste manier om een ​​probleem op te lossen. Water naar beneden snuffelen werkt net zo goed (of beter) dan een advil te knallen als je hoofdpijn hebt, en een dip in de oceaan kan zalf vervangen als je een rustgevende remedie voor huidontsteking nodig hebt. Dus als het gaat om acne, is het geen verrassing dat het nemen van een oude aanpak wonderen kan verrichten.

Een van de oudste genezingsmethoden in het boek? Traditioneel Chinees Medicijn.

"Chinese geneeskunde is een op basis van fundamenteel gebaseerd medicijn dat naar de wortel van het lichaam kijkt". "Wij geloven dat de omgeving en de juiste stroom van bloed en energie in het hele lichaam een ​​sterke impact op ons hebben."

"De belangrijkste benadering van het bestrijden van acne is kijken naar het interne aspect."

En breakout-gevoelige huid, zegt Dan, is niet anders. "De belangrijkste benadering van het bestrijden van acne is kijken naar het interne aspect", zegt ze. "Je lichaam houdt vast aan gifstoffen omdat je [voedingsstof] tekortschiet. Dit bouwt warmte op, die op de huid verschijnt als verschillende soorten puistjes."

De oplossing, zegt Dan, is geen enkel serum, maar eerder een 360-graden aanpak. 'Je wilt niet moeten werken voor je lichaam, "maar in plaats daarvan een manier vinden om je lichaam voor je te laten werken, legt Dan uit. Dit betekent het aanvallen van het probleem bij zijn wortel-geen trial-and-error testen van spotcrèmes die nodig zijn (phew).

Hier zijn de vier belangrijkste manieren om acne te bestrijden, volgens de traditionele Chinese geneeskunde.

1. Kies Natural Topicals

Eén ding is zeker: TCM zal je nooit vragen om harde acne -behandelingen toe te passen (zodat je afscheid kunt nemen van je benzoylperoxide). In plaats daarvan draait het allemaal om het gebruik van biologische, volledig natuurlijke ingrediënten met koelige eigenschappen-waarvan u misschien al in uw keuken heeft. "Dingen toepassen zoalsWederschapsbloempoeder, parelpoeder, kurkuma en verse komkommersap keert de hitte in het lichaam om, "legt Dan uit.

"Honing is mijn geheime wapen voor alles," voegt Dan toe. "Het is een geweldig antibacterieel en antischimmel."(Plus, het is effectief als een gezichtswas-ik heb het geprobeerd.) Dan adviseert het te mengen met wat kokosolie voor een synergetische, huidversterking. Een andere acne -oplossing die u in uw kast kunt vinden, is havermout, waarvan Dan zegt dat het het beste is voor het behandelen van droge, cystische acne.

2. Eet een neutraal dieet

Wericht vrij van inflammatoire voedingsmiddelen is een klassiek nietje van het bestrijden van acne van binnenuit, maar TCM is vooral onvermurwbaar over het verlagen van de hitte (zowel in temperatuur als smaak). "Vermijd vet, pittig, vochtig voedsel", zegt Dan. "Probeer gerechten te eten die niet te warm of te koud zijn-ze kunnen warmte in je bloedvaten vangen, en dat kan verschijnen als acne."

Ze merkt op dat de maaltijden van de kamer-temperatuur het beste zijn omdat het verteren van koud en rauw voedsel ook warmte in je lichaam kan vangen. "Je hebt je lichaam nodig om ontspannen te zijn om goed te functioneren," zegt Dan, niet overuren om de dingen die je eet af te breken. (Recept Inspo nodig? Deze Japanse omelet van één pan controleert alle dozen.))

3. In beweging komen

Er is niet veel die oefening niet Help bij Acne ellende inbegrepen. "Het is belangrijk om je bloed te laten stromen, maar op een gematigde, niet-belastingbare manier", zegt Dan. "Wees zachtaardig met je lichaam, maar breek een zweet."

Dus bij het bestrijden van een opflakkering, kan het beter zijn om te kiezen voor Pilates in plaats van, zeg maar, de moeilijkste HIIT-klasse in uw buurt. "Het veroorzaken van te veel stress op het lichaam brengt je in vecht- of vluchtmodus," voegt Dan toe. "Dit stopt uw ​​juiste verwerkingsmodi", en kan schade aanrichten op uw huid. (Plus, wie vindt het niet erg om een ​​reden te hebben om een ​​pauze te nemen van het bootcamp?))

4. Wenden tot kruiden en adaptogenen

Als je aan kruiden denkt als je aan TCM denkt, ben je ... helemaal correct-ze spelen een grote rol bij het stabiliseren van het lichaam. "Adaptogenen helpen de hormonen en het zenuwstelsel te reguleren, dat je huid redt", zegt Dan. "Ze zijn erg in evenwicht en sta je toe beter te verteren, wat geïrriteerde puistjes kalmeert."Maar afhankelijk van uw huidtype, kunnen sommige kruiden beter zijn dan andere, dus zorg ervoor dat u met een professional praat voordat u supplementen inslaat.

Het laatste belangrijkste ding dat je kunt doen om acne af te wenden, heeft niets met je dieet te maken: Dan zegt dat het verminderen van stress en het reguleren van hormonen je gezicht altijd zal helpen vrij te maken (dus waarom haar supplementenlijn herstellende, immuunversterking van kruiden zoals Ashwagandha, zoethoutwortel omvat , Schizandra Berry, Ginseng en Astragalus). Hoe lager de cortisol, hoe duidelijker je huid.

Als u denkt dat het tijd is om de versterkingen van de breakout-vechten in te roepen, zijn hier de yoga-poses die kunnen helpen uw huid op te ruimen. En wanneer al het andere faalt, is dit hoe om te gaan met acne -littekens op de natuurlijke manier.