4 Verzachtende etherische oliën voor hoofdpijn die experts aanbevelen

Ook: als u hoofdpijn ervaart die frequenter of ernstiger zijn dan normaal, of u ervan weerhoudt normale activiteiten te doen, moet u ze door een arts laten controleren voordat u alternatieve remedies verkent. En als je hoofdpijn hebt en aan één kant in de war bent, braken, gevoelloos of zwak zijn, een hoge koorts of stijve nek ervaart, of problemen hebt om te zien, spreken of lopen, breng jezelf naar de ER, stat.

Welke etherische oliën het beste zijn voor hoofdpijn?

1. Pepermunt olie: Is er iets deze super-fresh-ruikende olie niet Doen? Er wordt gezegd dat het u helpt PM's te veroveren, de 3 P overwonnen.M. Inzinking, en-yes-even weren hoofdpijn af. Het geheim zit in zijn menthol -inhoud, zeggen de artsen. "Menthol kan een koeleffect op de huid genereren, wat sommige hoofdpijn kan verlichten", zegt DR. Elmore. "Eén kleine studie toonde aan dat het toepassen van actuele menthol 6% gel een significante verbetering van de hoofdpijnintensiteit vertoonde, wat suggereert dat het een effectieve acute behandeling zou kunnen zijn," Dr. Crystal voegt toe.

2. Lavendel olie: Als je hoofdpijn het vaakst voorkomt als je gestrest bent of niet kunt slapen, is deze voor jou. "Een klein onderzoek toont aan dat het inademen van lavendel effectief is voor het verlichten van stress, het bevorderen van slaap en het verlichten van de symptomen van migraine", zegt DR. Elmore. Ja, ze zei migraine-hoofdpijn-de meest ernstige van allemaal.

3. Rozemarijnolie: DR. Crystal zegt dat deze anekdotale remedie voor haargroei ook effectief kan zijn voor hoofdpijn. Ze verwijst naar een dierenstudie die een vermindering van pijn en ontstekingen bij testen van proefpersonen toonde nadat ze waren behandeld met etherische olie van rozemarijn. Er is meer onderzoek nodig omdat het op dieren was, maar toch ... veelbelovend!

4. Oregano, tijm en berg hartig: Deze drie oliën hebben allemaal één ding gemeen, zegt dr. Elmore: Een compound genaamd Carvacrol. (Pepermuntolie heeft het ook, FYI.) "Dit chemische bestanddeel is aangetoond dat het effectief is in het verlichten van sommige soorten hoofdpijn," zegt ze-het kan pijnsignalen blokkeren, volgens verschillende dierstudies.

Wat is de beste manier om essentiële oliën te gebruiken voor hoofdpijn?

Als het gaat om het daadwerkelijk gebruiken van essentiële oliën, zeg dan de artsen, je hebt opties. Als je op weg bent, is het gemakkelijkste om het te inhaleren. Dr. Crystal beveelt aan om een ​​paar druppels olie in een weefsel te plaatsen en erin te ademen. Als je een dragerolie bij de hand hebt, zoals kokosolie, dr. Elmore zegt dat je de twee kunt mengen en in je tempels of voorhoofd kunt masseren. Voor die momenten waarop je een beetje extra versterking nodig hebt, dr. Crystal suggereert "het plaatsen van een paar druppels olie op een warm of koud kompres en het op je voorhoofd aanbrengen."

Zijn er risico's om essentiële oliën te gebruiken voor hoofdpijn?

Over het algemeen zijn etherische oliën redelijk veilig. Maar houd er rekening mee dat je geen rechtstreeks etherische olie op je huid aanbrengt, want dat kan irritatie veroorzaken. (Nooit, nooit beknibbel op die dragerolie!) U moet ook voorkomen dat u essentiële oliën rond uw ogen gebruikt, zegt DR. Kristal, omdat ze kunnen branden. Als je een gevoelige huid hebt, is het een goed idee om een ​​kleine hoeveelheid verdunde etherische olie op een klein stukje huid te testen en te kijken of het een reactie veroorzaakt, omdat sommige mensen zelfs kunnen reageren op etherische oliën gemengd met een drager.

Je moet er ook voor zorgen dat je de puurste oliën koopt, voegt DR toe. Elmore. "Veel oliën die vrij verkrijgbaar zijn, zijn vervalst door oplosmiddelen en verlengers, of zelfs volledig gewijzigd", zegt ze. "Het is zo belangrijk dat de olie die u gebruikt uit de hele plant komt en ongewijzigd is met niets toegevoegd en niets weggenomen. Er is een synergetisch effect tussen alle componenten binnen elke plant die helpen bij het ondersteunen van de primaire therapeutische functies van de botanische."Omdat als het op hoofdpijn aankomt, we alle therapeutische juju nodig hebben die we kunnen krijgen.

Wist je dat je ook etherische oliën kunt gebruiken om je yogamat schoon te maken en je hangnails te behandelen?