4 Eenvoudige manieren om uw fitnessroutine te veranderen en deze effectief te houden--werk dan uw trainingsstijl

De reden dat je dit wilt doen, volgens Dara Theodore, hoofd van fitness bij ClassPass (een vrouw die veel weet over het hebben van vrijwel elk type training binnen handbereik), is dat je lichaam zich aanpast aan de oefening die je doet en Daarom moet je je benen en ledematen laten raden. "Naarmate je sterker wordt, moet je je fitnessregime wijzigen om deze aanpassingen aan te passen", zegt ze.

Bottom line: als je je training op de stuurautomaat doormaakt, is het tijd voor je om iets nieuws te proberen. En pro-tip: als je je pijnlijk voelt na je trainingsupgrade-die waarschijnlijk is en een goede zaak voor een banaan in plaats van een ibuprofen.

Verbeter uw training nog meer: ​​hier is de 411 over eten voordat u spoort en de exacte hoeveelheid water die u nodig hebt om te drinken na het zweet Sesh.