4 deskundige tips voor het hebben van een geweldige vakantie die uw voedingsdoelen niet ontspoort

Maar waarom zou je er specifiek op gaan voor een reis? Nou, je weet hoe de tweede je voet in een vliegtuig zet, het voelt alsof de reguliere regels van de samenleving niet meer van toepassing zijn? (Wijn om 9 uur.M., iemand?) In plaats van te geven aan de chaos die in de lucht kan ontstaan, gebruikt Larkworthy haar reisdagen als haar twee 500 calorieën dagen op haar gehackte versie van het 5: 2-dieet.

Ze verpakt cashewnoten, pecannoten, pistachenoten en kalkoen schokkerig, samen met een enorme fles water om ervoor te zorgen dat ze bovenop haar hydratatiespel blijft. Het hebben van deze twee dagen van "reset" ingebouwd in haar vakantie helpt haar om vast te houden aan haar normale eetpatronen en zorgt ervoor dat ze ruimte biedt om te genieten van traktaties die ze normaal niet zou eten.

En hoewel intermitterend vasten een beetje controversieel is en niet voor iedereen wordt aanbevolen, zijn er experts die zeggen dat de praktijk zijn vruchten kan afwerpen in de vorm van energieboosts-wat geweldig nieuws is voor je sightseeing-doelen.

2. Verken de stad op de stad

Bij aankomst op haar bestemming, gaat Larkworthy wandelen om te verkennen en te stoppen onderweg kan het opsporen van de lokale Zara, de heetste lokale sneakerwinkel en culturele instellingen omvatten. Ze houdt ervan om zoveel mogelijk te lopen tijdens het reizen, omdat het je hierdoor actief houdt en je eerste gedachte waarschijnlijk niet op de sportschool gaat.

3. Neem de tijd om van je eten te genieten

"Behandel eten als een ritueel-het laatste wat je wilt doen, is dat voedsel verspillen door het een halve seconde rond je tong en je tanden te laten zijn voordat je het doorslikt", zegt Larkworthy. Kortom, sla je tijd niet omlaag en geniet ervan en geniet er niet van. 'Respecteer het voedsel gewoon echt en je zult het langzamer eten."

4. Heb een positieve houding ten opzichte van wat je ook eet

Als je op een gespecialiseerde wellnessbestemming bent, kan je je aan deze tip houden super eenvoudig zijn. Wanneer Larkworthy bijvoorbeeld in Rancho La Puerta is, leert ze voedsjarig koken en genieten van menu's vol vers, heerlijk eten, is ze helemaal tevreden. Maar als je geniet van voedsel dat je normaal niet zou eten, kan het gemakkelijk zijn om jezelf in elkaar te slaan. "Als ik in Italië ben, ja, ik zal wat gelato hebben", zegt ze. 'Ik denk dat je jezelf zo ontneemt, gaat gewoon je vakantie verpesten."

Kortom, leren hoe je gezond kunt eten tijdens het reizen gaat gedeeltelijk over Wat je eet en gedeeltelijk over Hoe jij eet. (Lees: het is super belangrijk om prioriteit te geven aan een gezonde mentaliteit over eten en plezier).

Klaar om uw OOO -bericht in te stellen? Dit is waarom u uw werk -e -mail van uw telefoon moet halen. En boek dan een van deze levensveranderende wellnessvakanties.