4 eenvoudige manieren om van uw ochtend het beste deel van uw dag te maken
Welkom bij Well+Good's (her) Nieuwjaar-een vijf weken durende expert-geleide programma dat allemaal gaat over het helpen van je beste jaar tot nu toe. Voor week vier hebben we Nitika Chopra aangebracht-Talkshowhost, zelfliefde Guru en Beauty and Lifestyle Expert. Gedurende de week zal ze haar tips delen om zelfzorg een prioriteit te maken en je schoonheidsroutine de schone make -over te geven die het verdient.
Hoe voelde je je toen je vanmorgen wakker werd?
Als je je in geluk uitstrekte terwijl vogels buiten je raamkan zitten, ga ik naar binnen? Als je meer op de rest van ons lijkt, heb je waarschijnlijk een oog geopend terwijl je op zoek bent naar je snooze -knop ... alleen om uiteindelijk op te staan, je beste workleisure op te zetten en de deur uit te rennen.
Dus dames, uw uitdaging deze week en hopelijk is dit jaar-om uw ochtendroutine terug te vorderen. In plaats van door de bewegingen te sjokken, wil ik je helpen rituelen te maken die je niet alleen de rest van de dag goed voelen, maar je er ook naar uitkijken om elke dag wakker te worden. (Het kan gebeuren, dat beloof ik!))
Ik ga met je een vierstappenproces delen dat me heeft geholpen om van mijn ochtendtijd te genieten en een positieve kijk op elke dag te vestigen--voor een mentaliteit kan zelfs je moeilijkste woon-werkverkeer weerstaan.
Klaar om je ochtend in stijl op te nemen?
Hier zijn vier manieren om van uw ochtendroutine een ritueel te maken.
1. Zet een liedje op dat je vreugde brengt
Muziek is zo'n krachtig hulpmiddel om je ochtend op de juiste voet te springen. Hoewel sommige mensen hun favoriete nummer liever als hun alarm instellen, kan dat soms van een favoriet nummer veranderen in een niet-zo-aangename wake-up call-up-call-literaal. Als je eenmaal heldere ogen en wakker bent, sta je in de wachtrij op een afspeellijst die je humeur verlicht en misschien zelfs je bloed laat stromen. (Dansfeestje, iedereen?))
Ergens nodig om te beginnen? Ik ben dol op het nummer "I Am Light" van India Arie nu, en luister ernaar terwijl ik me elke ochtend klaar maak.
2. Drink een verwarmende drank
Ik ben dol op quality time doorbrengen met een heerlijk warme drankje-vooral in de winter. Een kopje muntthee is nu mijn persoonlijke favoriet-de scherpe spearmint maakt mijn zintuigen wakker en warmt mijn lichaam op, maar je kunt een soort thee of koffie drinken. (Bonuspunten als u in bed geniet!))
3. Schrob je rustavond af
Na een lange nachtrust (je krijgt minstens zeven uur, toch?), Ik hou ervan om een geweldige scrub te krijgen en exfolieer alle dode huidcellen die 's nachts hebben verzameld. Op dit moment reik ik naar Naturopathica's Oat Face Pools om mijn teint een fris, nieuw gevoel te geven.
4. Stel een geur-sational intentie in
Als ik eenmaal wakker ben, is mijn huid vernieuwd en ik ben klaar om op pad te gaan, ik gebruik graag een geparfumeerde etherische olie als een geurige herinnering aan de verjongende ochtend die ik heb ervaren. Dit is niet alleen een spritz en de deur van dit als een spa-achtig ritueel om je lichaam en ochtend dankbaarheid te tonen. Ik gebruik graag Tata Harper Love Potion om mezelf in een aantal hoge vibes te wikkelen in de A.M.
De (her) nieuwjaarsreeks is geen programma 'Nieuwjaar, nieuw u'. (We denken dat je best goed bent, zoals is!) In plaats daarvan tikten we op de grootste en beste beïnvloeders in de wellnessruimte om het nieuwe jaar op de best mogelijke manier te starten. Tussen hartverscheurende trainingen, doe-het-zelf schoonheidsrecepten en moordend vertrouwensadvies, maak je klaar om je gelukkigste en gezondste jaar tot nu toe te hebben.
