3 manieren om uw favoriete speeldagvoedsel te geholpen, volgens een geregistreerde diëtist

Speeldagfeestjes bestaan ​​vaak uit zeer gepassioneerde sportfans, een paar mensen die er gewoon zijn voor de snacks (laten we eerlijk zijn), veel gejuich en veel buffel kippendip. Eén ding dat niet vaak op het feest wordt gevonden? Gezond eten.

"De meeste concessiestands, tailgates en kijkpartijen maken zich schuldig aan het aanbieden van voedingsmiddelen met een caloriearme". "Omringd door dit alles kan het moeilijk maken om zich aan gezonde gewoonten te houden, maar het draait allemaal om het veranderen van de manier waarop we over voedsel denken."

Het laatste wat u wilt doen, is tijd verspillen met de nadruk op de gezondheidsfactor van de verspreiding voor u, terwijl u in plaats daarvan zou moeten rooten voor uw favoriete team. Genieten van een deel van die Buffalo Chicken-dip is geen slechte dingen---maar door een paar gezonde speldag snacks aan de tafel toe te voegen, je kunt je meer concentreren op wie wint en minder op wat je eet.

Om er zeker van te zijn dat je feestklaar bent, vroegen we Martinez om enkele suggesties te delen voor gezonde ingrediëntenwaps om je favoriete feestvoedsel te transformeren in gezonde speldag snacks zonder extra moeite. Bonus: u kunt al haar suggesties vinden bij Kroger, en door de optup -app te downloaden, kunt u extra ingrediëntenwaps bekijken die voor u zijn gepersonaliseerd de volgende keer dat u naar de winkel gaat.

Blijf scrollen voor 3 gezonde speldag snacks waar iedereen op het horloge -feest van zal houden.

1. Burrito kommen

Hoewel ze al een van de gezondere speldag voedsel zijn dat je kunt serveren (ervan uitgaande dat je zoveel groenten aan je kom toevoegt als je kaas en zure room doet), met quinoa en bruine rijst (optup: 82) in plaats van witte rijst geeft je extra vezels en eiwitten.

"Quinoa is een compleet eiwit, wat betekent dat het alle essentiële aminozuren bevat die je lichaam nodig heeft om te overleven", zegt Martinez.

Probeer Kroger's Simple Truth 90 Second Quinoa en Brown Rice (ja, het duurt echt maar 90 seconden om je voor te bereiden) om je kom een ​​boost te geven. Oh, en over zure room gesproken, Kroger heeft een nieuwe simpele, plantaardige plantaardige zure room die perfect is om ze te toppen met.

2. Chips en dip

Als je je handen niet uit de chipkom (of je ogen van het scherm) kunt houden, is Kroger's Simple Truth Plant gebaseerde Franse uiendip een gezondere optie in vergelijking met uw typische dip, zegt Martinez, omdat het wordt gemaakt met behulp van boterbonen en haver in plaats van zure room.

Voor extra (kikkererwten) brownie -punten, bereidt u ook een grote schotel groenten voor om te dippen. En als de Franse ui niet jouw ding is, zijn Kroger's Guac en Hummus ook beter voor you-opties.

3. Pasta salade

Geen speldag is compleet zonder een pastasalade, maar de Potluck -klassieker kan je een beetje traag voelen (iemand anders?)). Het laatste wat je wilt is om een ​​van de commercials te missen omdat je een beetje in de buurt bent, dus gebruik je om die mid-game malaise te bestrijden, simpele waarheid rode lentil quinoa fusilli (optup: 100), die hoger in eiwitten en vezel is dan Regelmatige witte pasta.

"Eiwit biedt verzadiging, wat betekent dat je sneller vol zult vullen", zegt Martinez. "Dit is niet alleen een voedingsproduct, maar ook een geweldige optie voor diegenen die proberen delen te beheren."Dus je krijgt je vulling, En Blijf lang genoeg wakker om erachter te komen wie heeft gewonnen.

En als u echt uw gezonde-swap-momentum wilt behouden, kunt u een virtueel consult instellen met een Kroger-diëtist om nog meer gepersonaliseerde voedingsaanbevelingen te krijgen bovenop de hulp van de optup-app. Kortom, de spelers op je scherm zijn niet de enigen die een heel team hebben die hun doelen ondersteunen.

Gesponsord door Kroger Health

Topfoto: Bonninstudio