3 stappen om te voorkomen dat zelf-sabotagaged gedrag uw potentieel en geluk verpest

Maar ongeacht uw persoonlijke bovengrensdrempel, is het totaal mogelijk om te leren hoe u zelf-saboterend gedrag kunt stoppen en uzelf in staat stellen meer liefde, vreugde, succes, overvloed te ervaren. Hieronder, dr. Hendricks splitst veelzeggende tekenen die je laten weten dat je een bovengrens hebt geslagen en vervolgens drie bruikbare stappen die je kunt nemen om er doorheen te breken.

Tekenen dat je je bovengrens hebt geraakt

1. Je wordt geconsumeerd met zorgen

Iedereen heeft verschillende patronen en manieren waarop een bovengrens voor hen kan verschijnen, maar voor velen is zorgen een groot symptoom. "De meeste dingen waar mensen zich zorgen over maken, ze kunnen niets doen," Dr. Zegt Hendricks. 'Ze maken zich gewoon zorgen omwille van zorgen. Het houdt je vast in je meer bekende niveau van zijn in plaats van [zodat je] op je hoogste niveau kunt werken.”

2. Je lichaam voelt er af

Symptomen van een bovengrens kunnen zich ook op een fysiek niveau manifesteren. Hendricks beschrijft het als een off-gecentreerd gevoel in je lichaam. Of het kan zelfs een specifieke kwaal zijn, zoals hoofdpijn, buikpijn of rugpijn.

Hoe u zelf-saboteren kunt stoppen en door uw bovengrens kunt breken

1. Neem een ​​adempauze

Als je merkt dat je je bovengrens bereikt, dr. Hendricks beveelt aan om drie grote, diepe ademhalingen te nemen en je lichaam een ​​beetje te verplaatsen door het een goede wiebel te geven of te strekken om jezelf uit de trance te breken. "Als je midden in een bovengrens zit, vergeet je meestal echt goed te ademen", zegt hij. “Je vergeet je lichaam te bewegen, en je wordt een beetje bevroren."Dit is een snelle oefening die je kunt doen op het moment dat wat verlichting en afstand van de bovengrens kan bieden.

2. Vraag jezelf af waar je bang voor bent

"De bovengrens komt als reactie op iets waar je bang voor bent", dr. Zegt Hendricks. Dus als een langetermijnstrategie om je bovengrens te overwinnen, raadt hij aan om diep te graven en jezelf af te vragen Waarom je bent bang. Hoewel het op het oppervlakniveau misschien bijna belachelijk lijkt dat je bang zou zijn voor goede dingen die er gebeuren, eronder is er waarschijnlijk een angst voor de zelf-sabotage.

Men vreest vaak in het spel dat andere mensen overtreffen. "Wanneer mensen zich uitbreiden en hun licht helderder wordt, maken ze zich plotseling zorgen, 'uh oh. Ik doe hier teveel aandacht. Ik kan beter contracteren, '' dr. Zegt Hendricks. Een andere veel voorkomende angst is op een of andere manier onwaardig of gebrekkig. "Als mensen meer en meer kunnen uitbreiden, komt plotseling op, deze angst voor 'Ik verdien dit niet omdat ik geen goed persoon ben of omdat ik iets fundamenteel mis heb met mij,' en dus trekken ze zich terug van hun volledige potentieel uiten, "voegt hij eraan toe. Wat het ook is dat u zich specifiek bang voelt, kan u tot op de bodem van het probleem helpen de eerste stappen te zetten om te leren hoe u zelf kunt stoppen met zelf-saboteren.

3. Vraag jezelf af wat je Echt wil

Laat het vervolgens eerlijk zijn over wat je Echt willen, zowel in de specifieke situatie waarin je in het leven bent in het algemeen.

Zodra je die duidelijkheid hebt, dr. Hendricks zegt dat je beter precies begrijpt waar je heen gaat. Met alles wat het leven naar ons gooit, is het gemakkelijk om weg te worden gegooid en onze doelen en bedoelingen te vergeten, dus in staat zijn om jezelf opnieuw te centreren en je focus terug te verleggen naar wat je Doen Want zal u helpen te weten hoe u kunt voorkomen dat u zelf-saboterend gedrag kunt overnemen.

Hier zijn andere strategieën om zelf-sabotage te overwinnen. En als dit geen sterk probleem voor u is, leer dan hoe u andere gemeenschappelijke relatieproblemen kunt overwinnen. Hier is de top die elke persoonlijkheid van Myers-Briggs tegenkomt.