3 redenen waarom het eigenlijk gezond is om op het werk te huilen

Je bent in een gevecht met je SO, je trein om te werken was super vertraagd en je komt aan je bureau om erachter te komen dat je takenlijst (die al vrij lang was) gewoon in maat verdubbeld. Dus je staat natuurlijk op het punt van tranen, maar je bent op kantoor. Wat doe je?

De meeste mensen proberen zo veel te huilen als ze fysiek kunnen, hoe bedroefd ze ook zijn. (Als er geen huilend in honkbal is, is de gemeenschappelijke manier van denken dat er absoluut geen huilend is aan je bureau.) Maar volgens sommige profs is het eigenlijk gezonder Om het natuurlijk op de juiste manier uit te laten.

"Vroeger dacht ik dat [huilend op het werk] een teken van zwakte was en het verborg, zodat het festreerde", zegt Rachel Kim, carrièrestrateeg en coach bij SOFI, een online financieringsbedrijf. "Toen heb ik veel geleerd over het belang van positieve psychologie en hoe dat invloed heeft op succesvol zijn."

"Ik dacht altijd dat [huilend op het werk] een teken van zwakte was en het verborg, zodat het festreerde."

Hoewel het intimiderend kan zijn om je professionele muur in de steek te laten en je emoties te tonen, kan het ook verrassende aanvulling hebben, waaronder grote groeimogelijkheden en de kans om je mindset daadwerkelijk te verbeteren.

"Aan het einde van de dag proberen we allemaal een plaats te vinden [waar] we kunnen horen, waar we ook zijn", zegt Kim. "Het tonen van een beetje een menselijke kant zal dat helpen en meer persoonlijkheid op de werkplek brengen, in plaats van een apart werk zelf te blijven."

Meer bewijs nodig dat het goed is om op kantoor te huilen? Dit is waarom het helemaal gezond is, de beste manieren om dit te doen.

1. Het is eigenlijk beter voor uw algehele gezondheid

Wanneer je je tranen vasthoudt, begint je borst aan te spannen en dat leidt tot een algemeen gevoel van spanning dat echt ongemakkelijk is. Dat zou je niet moeten ervaren, ongeacht waar je bent (hallo, cortisol).

"Om echt succesvol te zijn op het werk, moet je niet alleen technische vaardigheden, maar ook je beste geestelijke gezondheid brengen", zegt Kim. Als er iets is dat emotie ter sprake brengt in je leven van familieproblemen tot een slechte uiteenvallen-kan het (enorm) moeilijk zijn om te voorkomen dat je huilt. Daarom vindt Kim vastberaden dat je die gevoelens op een of andere manier moet verwerken, "zodat je een beter zelf kunt zijn", zegt ze.

2. Je zult wat zelfleren doen

Soms kan het moeilijk zijn om met tegenspoed op het werk om te gaan (hey, het is niet echt iets dat je op school leert). "Als je van nature iemand bent die gevoeliger is voor kritiek, of er zijn enkele dingen die mensen zeggen die meteen naar je ogen leiden tot goed in tranen, is het goed om die triggers te achterhalen", zegt Kim. "Het helpt om jezelf beter te leren kennen rond die emoties, want vanaf daar kun je hulpmiddelen leren die ze beheren. Luister eigenlijk naar je tranen."

Dit is iets waar je aan kunt werken met een vriend of een coach-odens manier, adviseert Kim dat wanneer je van streek bent, een stap terug doet om te verwerken wat ervoor zorgde dat je emotioneel werd. "Haal diep adem, en als je je collega moet vertellen dat je een moment nodig hebt, doe dat dan", zegt ze. Zodra je je realiseert wat dit trieste gevoel voor je creëert, is het gemakkelijker om manieren te bedenken om het beste te reageren op bepaalde ongunstige situaties of zelfs te groeien door dat obstakel te overwinnen. De uitbetaling? Je bent zelfs meer een rockstar -medewerker.

3. Het is geen teken van zwakte

De sleutel, als het gaat om tranen op het werk, is om de kracht van communicatie te begrijpen (weet je, dat kleine ding waar je altijd aan herinnert).

"Ik ben me gaan realiseren dat praten met mensen een teken van macht is", zegt Kim. Met andere woorden, duidelijk zijn met je baas of collega's over je gevoelens zal hen ertoe brengen je te respecteren-je bent op die manier meer mens. "Vertel ze dat je graag de tijd wilt nemen om te verwerken en terug te komen om een ​​productiever convo te hebben", zegt Kim. "Hierdoor kunt u de controle over de situatie overnemen en geeft u de kans om de reden te achterhalen achter Uw emoties."

Als je dit eenmaal hebt gedaan, wil je je verbergen, een grapje! Maar je zult ergens willen vinden dat niet helemaal openbaar is. "Je moet proberen een veilige ruimte te vinden, zoals de badkamer, om je emoties terug te krijgen", legt ze uit. "In plaats van ermee te vechten, ga dan ergens privé en laat het eruit."

Met die emotionele release zul je het probleem kunnen onder ogen zien helderhoofdig en natuurlijk, als een totale baas.

Voor meer manieren om op het werk te schoppen, is dit wat succesvolle vrouwen elke dag doen (bijna). En dit zijn 5 verrassende manieren waarop bloeiende vrouwen hun carrière van stroom voorzien.