3 redenen waarom deze holistische arts wil dat u stress vermindert voor uw darmgezondheid
Blijkt dat een letterlijke darmreactie op zenuwslopende situaties super vaak is, zegt holistische psychiater Ellen Vora, MD. "Er is een directe en krachtige relatie tussen stress en darmgezondheid," Dr. Vora zegt. “Stress brengt de gezondheid van ons spijsverteringskanaal op verschillende manieren in gevaar.”
Dat betekent dat op dagen dat uw Google Cal solide is geboekt, GI -problemen kunnen op jacht gaan. Maar niet freak: we hebben samengewerkt met RenewLife®-de probiotische supplementen met hoge potentie voor een levendige buik om u te helpen de kalmte te omarmen en de buikverzachting te oogsten.
Scroll naar beneden om de bonussen van de darm-gezondheid te achterhalen om stressvrij te blijven.
1. Je zou de bloat (en gerelateerde GI -nood) kunnen verminderen
Overweeg dit: wanneer u goed wordt gevoed en goed uitgerust. Het spijsverteringssysteem van uw lichaam is hetzelfde.
Wanneer stress of extreme vermoeidheid de vergelijking binnengaat, zegt diarree, constipatie en opgeblazen gevoel ook, zegt dr. Vora. “Om spijsverteringsenzymen af te scheiden en ons voedsel op de juiste manier te verteren (en daardoor optimaal te absorberen en te assimileren van voedingsstoffen van ons voedsel), moet ons zenuwstelsel in de parasympathische toestand zijn (ik.e., ontspanning), "legt ze uit.
Het verbinden aan dagelijkse daden van vriendelijkheid jegens jezelf, zoals realistisch zijn over je dagelijkse doelen en het nemen van regelmatige pauzes kan helpen om je buik kalm te houden. "Schakel een of twee intense trainingen uit, zoals het geval kan zijn, een of twee nachten van bingeing op Netflix voor een zachte yogales," Dr. Vora suggereert.
2. Je bouwt je innerlijke goede bacteriën leger op
Als een gezonde darmflora zou kunnen worden genomineerd voor een prijs, zou het de beste ondersteunende categorie zonder twijfel winnen. Dat komt omdat goede bacteriën de mvps van het spijsverteringskanaal zijn, waardoor dingen soepel blijven werken.
Stress kan echter de dagelijkse operaties veroorzaken. "Stress creëert aandoeningen in het spijsverteringskanaal die de dominantie van pathogene bacteriën over nuttige bacteriën bevorderen", zegt DR. Vora. “Dit draagt bij aan dysbiose (een onbalans in onze darmflora) en darmontsteking.”
Stressverlichting beoefenen en een dagelijks probiotisch supplement nemen met een gevarieerde set van nuttige stammen-achtige RenewLife®'s ultieme flora dames zorg probiotic 25 miljard, de fan-favoriete vrouwen probiotical speciaal geformuleerd voor vrouwelijke lichamen-kan een gastvrije omgeving voor je creëren voor je Dutboosting-helpers om te gedijen.
"Probiotica kunnen de gezonde balans van bacteriën in de darm ondersteunen, en ze helpen bij het communiceren van een veiligheidssignaal naar de immuuncellen in ons spijsverteringskanaal, waardoor de algehele darmontsteking afneemt," DR. Vora zegt.
3. Je zou een boost kunnen krijgen
Denk aan de darmen en de hersenen als huisgenoten in een klein appartement, waar de stemming van de ene persoon het welzijn van de ander kan beïnvloeden. Op zijn beurt kan het verzorgen van uw darmen door een probiotisch supplement met hoge potentie te knallen en prioriteit te geven aan ontspanning.
"Er is een tweerichtingsstraat tussen de darm en de hersenen als het gaat om stress," Dr. Vora zegt. “Als we gestrest zijn, heeft dit een negatieve invloed op de darm. Ondertussen stuurt een ontstoken of dysbiotische darm communicatie naar onze hersenen die ons informeert dat er iets niet klopt in ons lichaam.”
Dat klopt: 'Een ongezonde darm maak Wij voelen ons gestrest.”(Voeg geestgeblazen emoji in.) Om de cyclus te doorbreken, potlood in diep adem, middagwandelingen en downtime-natuurlijk en je dagelijkse probioticum, natuurlijk.
In samenwerking met RenewLife®
Topfoto: Bonninstudio
