3 p.M. Hersenmist is geen partij voor deze yogastroom van 20 minuten

Ten slotte beëindigt Ferguson de reeks met een dankbaarheidsoefening, wat een must is voor iedereen die op zoek is naar een emotionele balans. "Neem hier even de tijd om bij jezelf in te checken en erken alle manieren waarop je lichaam samenwerkt ... om vandaag balans te cultiveren", zegt ze. "Dus we zeggen: 'Bedankt, tenen,' bedankt, knieën, 'bedankt, dijen,' bedankt, kern, 'bedankt, longen,' bedankt, hart ', en dan bedanken je je vandaag voor je keuze."

"Kies je" vandaag klinkt best leuk, nietwaar? Druk op Play op de video hierboven om precies dat te doen, en verbetert ook uw balans en focus in het proces.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.