3 Ayurvedische praktijken die van uw ochtenddouche een dagelijks zelfzorgritueel maken

Hieronder deelt ze drie dingen die de moeite waard zijn om te lenen van de Ayurvedische douchetraditie om van uw gebruikelijke dagelijkse routine te veranderen in het ultieme zelfzorgritueel.

1. Droog borstelen

"Omdat douches een manier zijn om je lichaam te eren, is het belangrijk om tijd te nemen voor en na een douche, met een paar minuten op het behoud van het lichaam kan een vorm van dankbaarheid zijn voor alles wat het doet", zegt Punnapuzha. Haar favoriete manier om het te doen? Door een droge borstel. Ze gebruikt graag een pasta gemaakt met kikkererwtenmeel en kurkuma (een recept geleend van haar moeder) en masseert het op haar huid met een droge borstel of gestructureerde handschoen voordat je in de douche stapt. "Ik vind het geweldig hoe het mijn huid zo zacht en gloeiend, droog borstelen, helpt om de bloedsomloop te stimuleren, cellulitis te verminderen en AIDS te verminderen in lymfedrainage," zegt ze.

2. Koude therapie

Je ochtenddouche helpt je lichaam en geest wakker te maken, en een manier om het naar het volgende niveau te brengen is door de Ayurvedische douchepraktijk van koude therapie te integreren. "Begin met diepe ademhaling en spat je gezicht met koud water, masseer dan de oogleden zachtjes van de binnenkant naar de buitenkant", zegt Punnapuzha. Als je echt hardcore bent, kun je er een contrastdouche van maken die warm water afwisselt, gevolgd door ijskoud water. "Contrastbuien kunnen mentale en fysieke alertheid stimuleren, de bloedsomloop vergroten, het immuunsysteem ondersteunen, ontstekingen verminderen, hulp bij spierherstel en echt vergroten van de stemming en energie", zegt Curtis. Ze ondersteunen ook ontgifting en bevorderen lymfedrainage, omdat koud water uw bloed en lymfe spieren oploopt en uw parasympathische zenuwstelsel activeert. Om het te proberen, wisselt u tussen drie minuten heet water af met een minuut kou gedurende ongeveer 10 minuten (of zolang u het aankan).

3. Natuurlijke ingrediënten

Uw huidverzorgingsroutine strekt zich uit onder uw hoofd en nek, en de producten die u gebruikt om uw lichaam te behandelen, zijn net zo belangrijk als degene die u gebruikt om uw gezicht te behandelen. Daarom is Punnapuzha een fan van reiniging met natuurlijke ingrediënten in de douche. "Aangenomen wordt dat het reinigen van ingrediënten die natuurlijke intelligentie bezitten de huid verjongen", zegt ze. "Harde reinigingsmiddelen kunnen de huid van zijn vocht uitputten. Ayurveda beschouwt het van vitaal belang om de vochtbalans van de huid te behouden, omdat dit essentieel is voor de algehele gezondheid van de huid."Een paar favorieten die momenteel op onze doucheverplanken zijn? Phlur Anoranza Body Wash ($ 18) en OSEA -zouten van de Earth Body Scrub ($ 42).