14 Top Fitness -tijdschriften om u te helpen uw trainingsdoelen te verpletteren
Om het meeste uit het dagboek te halen, stelt Ramirez eenvoudige aanwijzingen voor, zoals: hoe heeft de training je laten voelen? Hoe gaat het met je lichaam? Wat doet zeer? Wat moet uw focus zijn om volledig te herstellen? Waarom voelde je je krachtig en sterk? Voel je vreugde?? In de loop van enkele maanden hielpen die prompts me complexe vragen te beantwoorden waarmee ik erachter kon komen hoe I vond het leuk om te sporten, afgezien van mijn ex. Het stelde me in staat om specifieke bewegingen aan te boren om te begrijpen wat ik eigenlijk leuk vond om te doen en wat ik deed vanwege overgebleven emotie uit mijn relatie.
Ik geef toe, ik ben nog steeds niet helemaal over mijn ex. En ik mis de intimiteit van het hebben van mijn partner in het leven mijn partner in trainingen. Maar het Fitness Journal hielp me te beseffen dat mijn liefde voor CrossFit kan (en doet!) bestaan buiten ex.
Dus zelfs nu, na elke training gebruik ik Ramirez's suggestie-die hij aanbeveelt aan alle sporters (niet alleen de diepbedroefde, lol). "Net zoals die toename van dopamine -hits en je hoog op de endorfines bent, laat jezelf vrij schrijven. Wat er ook komt om je af te zetten na training, schrijf het op."
Hoewel ik de voorkeur geef aan een blanco-late wanneer ik na het sporten dagboek aan het journaal ben, probeer dan een van deze twaalf fitnessjournalen als ik het type houdt dat van meer specifieke aanwijzingen, instructies of grafieken houdt, probeer dan een van deze twaalf fitnes. Of je nu probeert een ex te overwinnen, je fitnessdoelen te verpletteren of een gezonde relatie te ontwikkelen om te oefenen, zegt Ramirez dat ze je kunnen helpen daar te komen.
Beste fitnessjournalen
Verbannen.Do's Wellness Planner helpt bij het volgen van je fysieke welzijn, maar het heeft ook sectiesintentie, zelfzorg, hoofdruimte en voeding, zodat je je best in gedachten en lichaam kunt voelen. Binnenin vind je advies van vrouwelijke experts, afscheurende kaarten, activiteitstrackers, lege ruimtes om notities te maken, en meer.
Winkel nu
Volg uw oefening met deze compacte planner, die u kan helpen dagelijkse doelen, oefeningen en herhalingen te registreren, vooruitgang in de loop van de tijd, notities en meer. Een recensent zei: "Ik heb dit al twee keer gebruikt en over het algemeen ben ik absoluut dol op het Workout Tracker Journal. Het deksel is echt dik, dus je kunt het rond de sportschool dragen zonder dat het schadelijk is. De pagina's zelf bevatten alles waar u uw voortgang kunt volgen, wat belangrijk voor mij is, omdat ik het gewicht in alle oefeningen in de loop van de tijd probeer te vergroten. De pagina's omvatten voortgang, cardio, sets, herhalingen, gewicht, enz. Het heeft alles.”
Winkel nu
Het kan moeilijk zijn om doelen te ver in de toekomst te plannen, dus met dit Fitbook kunt u van doelen van 12 weken aanpakken. Dit spiraalvormige, hardcover notebook wordt geleverd met een pen en heeft een mouw om eventuele notities of losse papieren vast te houden. Er is een dagelijks voedsellogboek om voeding op te nemen, een dagelijkse trainingspagina voor activiteiten zoals krachttraining, cardio en klassen. U kunt wekelijkse doelen (en beloningen stellen, en u kunt ook aantekeningen of dingen verwijderen die u motiveren.
Winkel nu
Moleskin maakt premium, veelzijdige tijdschriften, en deze heeft een wellnessthema om u te helpen uw gezondste levensstijl te leven. Er zijn secties voor fitness, dieet, gezondheid en zorg, en persoonlijke doelen, evenals thema -stickers, een binnenzak, lint bladwijzers en 400 pagina's met ruimte voor planning.
Winkel nu
De dekking van deze planner zegt: "Energiestromen waren aandacht", om u eraan te herinneren dat wellness niet alleen op zichzelf gebeurt. Er zijn tips binnen hoe u haalbare wellnessdoelen, leuke stickers en pagina's kunt instellen om uw dagelijkse activiteit te volgen (voeding, waterinname, stappen, uren geslapen) en maandelijkse vooruitgang.
Winkel nu
Geïnspireerd door Blogilates oprichter Casset Ho, heeft dit 12 weken durende Hardvoer Fitness Journal pagina's om u te helpen bij het volgen van voedsel, activiteit, slaap, stemming en reflecties. U kunt het gebruiken om uw wekelijkse kruidenierslijst en trainingen van de dag te plannen, en het wordt geleverd met een Ballpoint -mannen en meetlintemaat.
Winkel nu
Naast het opnemen van uw dagelijkse activiteit, slaap, water en maaltijden, gaat deze wellnessplanner verder om ervoor te zorgen dat u elke dag begint met de juiste mindset. Je kunt de pagina's gebruiken om dagelijkse intenties, zelfzorgideeën, stemming, feel-good doelen, wenslijsten te noteren, en er is extra ruimte voor gedachten, gevoelens, reflecties en dankbaarheid.
Winkel nu
Of u nu dagelijks, wekelijks, maandelijks of overal op het bovenstaande plant, deze planner kan u helpen. Stel uw topdoelen en actiestappen en beloningen in zodra u ze hebt bereikt en neem uw dagelijkse activiteit, stemming en voeding vast. Elke week en maand kunt u een beoordeling maken van uw voortgang, kansen voor verbeteringen en grootste overwinningen. Het wordt ook geleverd met stickers, een penlus en een binnenzak.
Winkel nu
Gemaakt en goedgekeurd door professionele trainers, zal dit dagboek u helpen het meeste uit al uw fitnesssessies te halen. Er zijn diagrammen van gerichte oefeningen om u te helpen uw trainingen te plannen en u kunt herhalingen, routines en vooruitgang bijhouden voor 4-6 maanden.
Winkel nu
Dit voedsel- en fitnessdagboek is een gemakkelijke manier om uw dagelijkse gezonde gewoonten in de gaten te houden. U kunt doelen voor de dag stellen en voedsel, lichaamsbeweging en welzijn opschrijven. Elke week kunt u inchecken op uw voortgang en gebieden noteren waar u tevreden bent of waar u kunt verbeteren. Na 13 weken kunt u uw voortgang vergelijken met waar u bent begonnen en doelen stellen in de toekomst.
Winkel nu
Als je vaak traint, is het misschien moeilijk om te onthouden welke oefeningen je eerder in de week hebt gedaan of wanneer je nog een beendag zou plannen. Met dit dagboek kunt u maximaal zes fitnessdoelen instellen en 100 trainingen opnemen met 11 oefeningen per sessie, plus let op uw vertegenwoordigers, gewichten en tempo en cardio. U kunt wekelijks uw voortgang, lichaamsmetingen en persoonlijke records volgen.
Winkel nu
Deze gedetailleerde fitnessplanner helpt u bij het volgen van uw trainingen, maaltijden en voedingsstoffen, rust en doelen, maar het zal u ook helpen uw energie, gezamenlijke gezondheid en mobiliteit en mindset/motivatie elke week te beoordelen om u te helpen vooruit te plannen.
Winkel nu
Als je een hardloper bent, weet je dat soms het moeilijkste deel alleen maar motiverend is om in beweging te komen. Deze planner heeft inspirerende prompts en motiverende citaten. Het heeft ook 140 pagina's om uw runs op te nemen, inclusief het weer, route, afstand en notities, en u kunt ook uw doelen, wekelijkse en maandelijkse kilometers, races en persoonlijke gegevens registreren.
Winkel nu
Deze planner kan je misschien niet zien terwijl je gewichten opheft, maar het zal nog steeds een geweldige sportschoolmaatje zijn. Het heeft 65 trainingen en schetsen ingedeeld, waarbij elke training zich richt op twee primaire spierengroepen, dus er is geen giswerk betrokken bij je volgende krachtsessie. U kunt ook uw intensiteit, uitgevoerde herhalingen, gewichten gebruiken en elke cardio die u mogelijk heeft gedaan.
Winkel nuOh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
