10 natuurlijke manieren om met acne om te gaan die echt werken

1. Schaal terug op uw recepten voor acne. Als u actuele producten voor recept gebruikt, probeer ze dan om de andere dag om overtollig drogen te voorkomen. De alternatieve dagen, gebruik een zeer zachte reinigingsmiddel (epley houdt van bio -elementen alle dingen pure reinigingsmiddel ($ 50)) en een vochtinbrengende crème voor je huidtype. Dit helpt de huid in evenwicht te brengen.

2. Gebruik een exfoliërend masker. Als u matige tot ernstige acne hebt, gebruik dan geen Clarisonic of een gezichtscrub. Dit kan ontstoken acne irriteren En Verspreid bacterie. Gebruik in plaats daarvan een exfoliërend masker dat de huid niet schuurt omdat deze dode huidcellen verlaagt en helpt poriën te zuiveren. Dr. Alkaitis organisch exfoliërende enzymmasker ($ 39) kan het lijden.

3. Eet meer wortelen. Vitamine A versterkt het beschermende weefsel van de huid en voorkomt eigenlijk acne. Het helpt ook de talgproductie te verminderen.

4. Beperk uw zuivelinname. Te veel zuivelproducten kunnen ervoor zorgen dat olieklieren in een hoge versnelling trappen, laten studies zien.

5. Raak het gezicht niet aan of kies. Mensen weten dit niet te doen, zegt epley, maar sommigen realiseren zich misschien niet eens dat ze het doen. Als u de meeste uren van uw werkdagen voor een computer zit, probeer dan een post-it-notitie aan de zijkant van uw scherm te plaatsen: "Raak geen gezicht aan!"

6. Voeg kurkuma toe aan uw dieet. Het heeft ontstekingsremmende, antimicrobiële en antiseptische eigenschappen die roodheid en ontsteking van acne kunnen verminderen. Het is een goede reden om de volgende keer dat je uitgaat Indiaas eten bestellen, of probeer dit kruid toe te voegen aan je eieren of roerbak thuis, zegt ze.

7. Snijd suiker. Beperk het tot een keer per week. Fruit is oké, maar probeer vast te houden aan meloenen en bessen. Suiker is een enorme boosdoener omdat het je insuline spijkert, die op zijn beurt je hormonen en de bijnieren opbrengst. Dus bewaar de suiker tot een dag per week en eet er niet veel van.

8. Oefening! Zweet ontgift de huid. Bovendien vinden studies dat degenen die minimaal 3 dagen per week trainen, meer kans hebben om gezonder voedsel te kiezen, zegt ze.

9. Overweeg voedingssupplementen. Acne kan een teken zijn dat iets voedingsstoffen is in uw dieet, zegt epley. Je huid hangt af van voeding, en als je lichaam het niet ontvangt, kan acne het gevolg zijn. Antioxidanten zoals ReserveAge Resveratrol Vegetarische capsules, 500 mg, 60-karter resveratrol Vegetarische capsules, 500 mg, 60-contresveratrol, ontstekingsremmers zoals omega-vetzuren en een goede multivitamine kan helpen.

10. Opruimen! Veeg uw mobiele telefoon, bril, zonnebrillen, toetsenborden, met een apparaatvriendelijke antibacteriële doekje en witwassen van uw kussenslopen wekelijks witwassen. Het kan geen pijn doen.

Omgaan met hormonale acne? Hier is hoe ermee om te gaan, rechtstreeks van een derm. Plus, waarom luchtvochtigheid misschien de onverwachte oorzaak van uw puistjes is.