10 Beginner-vriendelijke online mindfulness-cursussen die verder gaan dan meditatie

4. BIPOC Love: koesterende medelevende praktijkgemeenschappen

Voor alle zwarte inheemse mensen van kleur, richt deze cursus zich op empathie, mededogen en in staat zijn om elkaar actief op een liefdevolle, ethisch bewuste manier te "wenden". Het helpt ook bij het verlichten van compassie-vermoeidheid, en het kunnen centreren, waardoor de zelfzorg wordt gegeven die leden van de zwarte gemeenschap nu meer dan ooit nodig hebben.

5. Engineering Health: Inleiding tot yoga en fysiologie

Engineering Health, een cursus van de New York University, spreekt tot degenen die proberen te leren over hoe mindfulness -praktijken zoals yoga en meditatie ons op fysiologisch niveau helpen. Maar maak je geen zorgen, als je fysiek wilt worden, zijn er wekelijkse yoga -opdrachten.

7. Breathwork: ga naar je waarheid met Regina

Geleid door Breathwork Healer Regina van Wolf Medicine Magic, is deze workshop bedoeld om je in contact te brengen met jezelf met behulp van de kunst van het inademen en uitademen. Word comfortabel en klaar om te leren hoe je je chakra's kunt bezoeken en jezelf. Ik kan op 14 juni niet in de klas komen? Je zou altijd kunnen zitten voor ademwerk: laat liefde binnen op 19 juni.

7. GEHEIME TUIN

Gefascineerd? Dit is specifiek bedoeld om je te leren over de zeven chakra's, maar het doet het door middel van zowel video- als audiomeditaties. Het is ook specifiek soundtrack met rustgevende natuurgeluiden en zachte muziek, dus dit is een ideale sfeer als je echt een mentale vakantie nodig hebt.

8. Hart van de borstel

Mindfulness hoeft niet op je lichaam te schelen, je kunt jezelf toestaan ​​om op een andere manier in een stroom te komen. Dit is een workshop in Oost -Aziatische kalligrafie die wordt onderwezen door kalligrafische kunstenaar en leraar Kazuaki Tanahashi. Met kleine huiswerkopdrachten aan het einde van elke les, kun je je eigen unieke stijl van kalligrafie vreugdevol componeren aan het einde van de cursus.

9. Vipassanā Fellowship Meditation Course

Oorspronkelijk bedacht voor beginners, maar geweldig als je een vernieuwing nodig hebt in je praktijk, richt deze langlopende yoga -cursus zich op Samatha en Vipassanā. Samatha richt zich op de concentratie op bepaalde objecten, met een ademrelatie en zich dan concentreren op mijn medelevende, zelfminnende meditaties. Met Vipassanā ontwikkel je inzicht en bewustzijn. Ga je gang, dubbel team je mindfulness.

10. Verbeter je leven en geluk met de kracht van dankbaarheid

Aas trite zoals het klinkt, het ontwikkelen van een dankbaarheidspraktijk werkt extreem extreem! En in deze cursus leert u hoe u dankbaarheid kunt zien van een spirituele, energieke en wetenschappelijke lens, voordat u het gebruikt om de grootheid van uw leven te vergroten.